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チャイナへイッチャイナ

久しぶりの更新。
ちゃんと生きてますよ!

相変わらず、仕事が忙しくて毎日毎日残業残業。
いつになったら落ち着くんでしょう。

という訳で全然運動してないからモウあれですよ。

23日から中国へ出張です。今回は上海です。
いちおランニングシューズとジャージは持って行こう。

スムーズに仕事が進みますように。
なんかあるだろうなぁ・・・

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忘れ物ないかな?

姫路城マラソン2018 撃沈の巻

姫路城マラソン走ってきました。
タイトルの通り撃沈しサブスリーならず。

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来年の為に、まずはメモ書き。

起床は5時の予定だったけど、起きれず5時50分起床。
会社のメンバーと7時に姫路駅待ち合わせだったが、間に合わないです。ゴメンメールをいれる。

7時半姫路到着で、駅近くで軽量化を済ませ、会場更衣室へ8時到着。
結構バタバタしてしまい、来年は余裕を持って行動しましょう。

整列前にトイレに並び、8時40分に整列。

9時レーススタート。
~15km 1:02:12
入りの1kmのラップが4'36/km。2kmぐらいしてから、やっと自分のペースで走れるようになった。
設定ペースは4'10/km以内。大体4'06~07/kmぐらいを刻めていた。
所々追い風だったかな。

~30km 2:04:11
塩田温泉から折り返すと、下り基調になるので気持ち楽になるんだけど
うぉ!向かい風!!
この向かい風区間はなるべく人の後ろに付いて走るようにする。
ペースもまだ、4'06~07/kmぐらいを刻めていて調子は良かった。

ずっと風よけで付かせてもらっちゃ悪いと思い、20km~25kmの区間は
よっしゃ!俺の後ろについて走りな!って感じで前を走る事に。
今思えば、余計な事せんかったらよかったな。
それでも、調子はよかった。

横関でテツさんに声を掛けられ抜かれる。しばらくついていき
今日はサブスリーいけそうですね!58分ぐらいでゴール出来そうですね!って言っていた。
まだ余裕があったのだ。
途中、oriさん、haruさんの応援を受け元気を頂きました!

~FINISH
30kmを過ぎ新蒲田橋で折り返してからが、一気に走れないようになった。
この辺りで、ASM班長が、「サブスリー!!」と応援してくれましたね。さーせん!
ペースはみるみる落ちて行く。4'20/km、4'30/km・・・
それでも、4'45/kmで走りりきれば、サブスリーはいけるタイムだったんだけど・・・

ラスト3km、まだギリギリ行ける時間。でも足が前に出ない。
しかも目の前がチカチカしだして、ここら辺で僕の悪い癖が出始めて
「もう無理じゃんサブスリー、諦めちゃえよ!」と悪魔の囁き。
悪魔の誘惑に負けてしまい、少し歩いてしまう。

ラスト2kmは6'00/km近くまで落ちて、そんな姿をがっぷさんに見つかっちゃいましたね。

もうヘロヘロになりながら、ゴール。

記録 3時間03分01秒

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ゴール後、ヒグカツさんに反省のいつも正座の写真を撮ってもらおうとしたら
太ももが攣りそうになり、反省写真撮れず。
こんな事は初めてだ!なんてこったい!

早くも元サブスリーランナーに戻ってしまいましたよ。
あぁ、悔しい。なんで諦めちゃったかな俺。

結果はこんなでしたが、姫路城マラソンはやっぱいい大会ですね。
来年もぜひ走りたいです!
お疲れ様でした!


明日は姫路城マラソン

さぁ、明日は姫路城マラソンです。

加古川マラソン以降、ちょこちょこ走っていましたが
なんとなくよし!大丈夫だ!って感覚はないんですよね。ネガティブ野郎です。

姫路城マラソンは、走るごとに年々タイムが落ちていっているので
ここらでそれを払拭してやりましょう。

ちなみに過去の姫路城マラソンの記録は・・・

2015年 2時間54分47秒
2016年 3時間10分12秒
2017年 3時間48分18秒
2018年 さてどうなることやら・・・

昨年末の加古川でサブスリーランナーに復帰出来たんで、元サブスリーランナーに戻らないよう
今回もサブスリー目標に頑張ります!

ホントはPB更新目標に!って言いたいけど、とてもじゃないけど今の状態では
厳しいな・・・。

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やるぞ!

30km走 GGHK

姫路城マラソン対策で、ご近所アスリートのヒグカツさんとテツさんと
3人で30km走してきました。

場所はおなじみ平荘湖。

8時半集合でしたが、途中で鶴田ピンチとなり軽量化の為、遅刻。
すみませんでした。。。

これで今日はもう大丈夫かと思っていたんですが・・・

本日のペースは4'15/km
こないだの30km走では、まったくダメダメだったので、走りきれるか不安でしたが
なんとかいけました。

ただ、2周目でまさかの鶴田ピンチ。
うーん。本番もこの点は心配ですね。

30km 2時間6分40秒 4'13/km asics TARTHERZEAL4

ヒグカツさん、テツさんお疲れ様でした!
姫路城マラソンでは、共にサブスリー目指しましょう。
なんかいけそうな気がしますね!

IMG_20180128_110816.jpg

30km走 2018.01.23

今日は代休をとりました。まだ代休が10日残っておりますよ。。。

姫路城マラソン 2/18だと思っていたら、2/11だったんですね。
たかが1週間、されど1週間。

加古川マラソン以降、30km走出来ていなかったので走る事に。

IMG_20180125_112618.jpg

ダメだ。最近仕事で色々悩んでいることがあり、走っている時も
仕事の事考えてしまい、みるみるペースは落ちて行き
キロ5分越えたり越えなかったり。

とりあえず、走っただけって感じでしたね。

30km 2時間23分49秒 4'48/km

はぁ、まいったなぁ。
ネガティブ野郎になっています。

IMG_20180125_230040.jpg
そんな時は甘いもん食べて、元気出しましょう。

NEW SHOES

今朝起きたら、喉がイガイガ。
やばい、風邪ひいたかな・・・

NEW SHOESが届きました。
山用です。

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SALOMON SENSE RIDE

まぁ、山走るのは年に数回あるかないかなんですけどね。

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大分古くなってくたびれてきてたんで、思い切って新調しました。

で、いつ履くの?


第29回加古川マラソン サブスリー!

走ってきました加古川マラソン。

IMG_20171223_131816.jpg

会場まで近いんで余裕かましてたら、結構バタバタしてしまい
ママチャリで自宅を8時55分出発。会場に9時15分に到着。
もうちょい余裕持って行きましょう。

9時45分レーススタート。
今日の目標はサブスリー。
ペースは4'10~15ぐらいで。

スタート後の混雑はそれほどでもなく、入りの1kmが4'22/km。
しばらくして、ヒグカツさん、テツさん、まことさん、真一くんと並走。

知り合いが近くにいると、なんとなく意識してペース維持できますね。

ハーフ通過 1時間28分09秒

24km辺りから、一人で走る事になりまだまだ順調。

30km通過 2時間5分39秒

このあたりで、今日はサブスリーいける!と手ごたえを感じておりました。

33kmぐらいから4'22/kmぐらいまで落ちて、いよいよ加古川大堰をわたりラスト7km!
やっぱり待ち受けていました。加古川名物の向かい風。

ペースも4'30/kmあたりまで落ちて苦しい・・・
でも、ここまできてサブスリー達成出来ず!ってのは絶対に嫌だったので
これ以上ペースの落ちこまないよう踏ん張りました。

ラスト4kmあたりで、後ろから手段の足跡が聞こえてくる。
サブスリーのペースランナーの集団か??って思ってたら、まことさんでした!
追いつかれたー、そして声掛けてもらいささーと向かい風をもろともせず追い抜いていかれました。
なんとか、離されまいと踏ん張っていると、ヒグカツさんが!!
あー、またもこのパターンか!

サブスリーいけますよ!と声をかけ、これまたヒグカツさんのお尻を追いかける。

そんなこんなで、後ろから目と鼻の先まで追いつかれそうになっていた
サブスリーのペースランナーの集団から逃げつつ、ついにフィニッシュ!

やった!サブスリー復活!

タイム 2時間59分12秒 あぶねー

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ラップはこんな感じ
ラップ1
ラップ2

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2年10ヶ月ぶりのサブスリーランナー復帰!
やっとここまで戻ってくることが出来ました。
まだまだPBのタイムまで5分ぐらいあるし、やっぱりサブ50は達成したいので
こっからまた元サブスリーランナーに戻らないよう頑張ります。

次は2月の姫路城マラソン。2ヶ月間はサブスリーランナーでいられるね。
皆さんお疲れ様でした。

明日はゆっくり休みたいのに仕事です。休みてー。
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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