FC2ブログ

バランス

夏に通勤用マドン号のひもを変えてもらってから、ひもが少し伸びたような感じで
変速の調子が悪い時があったので、トマトで診てもらいました。

今日もウォウタニくんが手際よく調整してくれました。ありがとうございます。
ついてでに、ホイールに反射板をつけているので、ぐいんぐいんと振れるんだけど・・・
と相談すると、手際よく調整してくれました。
IMG_1176_convert_20131130002227.jpg
対格ではなく、この微妙にずれた位置でバランスが取れました。
ひぃー3が一周ぐるっと反射板をつけたら?との提案がありましたが、
丁重にお断りしました。

IMG_1177_convert_20131130002302.jpg
今まではぐいんぐいんと振れまくっていたのに、きれーに回ってくれるようになりました。
これにはびっくりです。
いい仕事してくれます!

IMG_1179_convert_20131130002349.jpg
ありがとうございました。

そのあと、職場の歓送迎会&ちょっと早い忘年会に参加しましたが
ちょっとあれでした。
あれだったので、3o分程そとの空気を吸いにでてました。
寒かったです。。。

青垣峠ツーリング

今日は裕さん企画のツーリングに参加してきました。
青垣峠は2年前にも行ったんですよね。あの時は雪だるまを作って楽しかったです。

IMG_0593_convert_20130914233730.jpg
豊国ローソンに7時半集合
なんだかすごい人数。

途中は省略で、
IMG_0594_convert_20130914233817.jpg
ふれっしゅ館アグリで休憩。

で途中省略して
IMG_0600_convert_20130914234136.jpg
青垣峠へ。
こんなキツイ峠だったっけ??

IMG_0599_convert_20130914234037.jpg
裕さんはいつもポーズを取ってくれます。

途中省略して、
IMG_0602_convert_20130914234219.jpg
生野銀山とこのマロニーだった、マロなんちゃらで、
オムハヤシライスだったか、ハヤシオムライスだったかを食べました。
お腹が空いていたので、おかわり!したかったですが、我慢しました。

途中省略して、

高速ローテーション区間。
ローテーションはとても難しいですね。

途中省略して

IMG_0604_convert_20130914234256.jpg
GOALです。
帰宅は16時半でした。

先月のアワイチ以来の180km走行。
めちゃきつかったです。

きつかったけど、大勢でのツーリング楽しかったです。
ありがとうございました。

今日の運動
 180km
青垣峠上った所でガーミンのバッテリー切れたので、おそらくこれぐらいでしょう。
2年前の時の距離を参考に。

ホント疲れてるようで、眠くてたまりません。
明日はランニングと思っていましたが、休足日にします。

パンクの女神様

うーん、どうやらパンクの女神様が、あの方のもとから
こちらにこられているようです。

朝はなんともなかったんですけどねぇ。

IMG_0501_convert_20130829235742.jpg
駐輪場でチューブ交換しましたよぉ。

IMG_0503_convert_20130829235847.jpg
こんなんがささってましたー。

今月2回目のパンク。
パンクの女神様、どっか行ってくださいね。

IMG_0518_convert_20130830000909.jpg
今日もお好み焼きにしました。手軽なんですよね。

IMG_0522_convert_20130830000947.jpg
そして、コーラとみかんゼリーだ!!

今日は休足日でした、
明日は走りましょう。

ビフォーアフター

あぁ、もう明日金曜かぁ。
最近は月日が経つのが特に早く感じるようになってきました。

さて、通勤快速マドン号のサドルを交換してみた。
IMG_0426_convert_20130822234448.jpg
ビフォーと思いきや、アフターの写真だ!

ボロボロだけど、なんとなくしっくりくるサドル。
もともと付いていたものでも、不満はないんですけどね。

とりあえず、しばらくこれで乗ってみよう。

IMG_0427_convert_20130822234527.jpg
18時半でも暗くなってきましたね。

今日の運動
 10km 今日はイマイチペースが上がらなかった。55秒オーバー

IMG_0425_convert_20130822234754.jpg
Mizzさんに頂いたゼリー
たらみのゼリーは好きです!ありがとうございました。
たらみは長崎の会社なんですよ。よかー。

よし、今日は30分早く寝てみよう。
明日30分早く起きれるかといえば、なかなかそういう訳にはいかないもんです。

盆休み最終日

いやー世界陸上、毎日熱かったですね。
数年前までは、まったく興味なかったんですがねぇ。変わるもんですね。
次の2015年楽しみです。

さて、今日は朝からロングジョグの予定だったんですが、金曜の練習会で
ランキャップを忘れてきてしまったので、サイクリングがてら
自転車で取りに行く事にしました。往復で90km。

IMG_0403_convert_20130818232527.jpg
少しは違いがわかる男になったような気がします。
というのは、気のせいかもしれません。

往路は真面目に頑張りましたが、復路は暑さと向かい風にやられて
ヘロヘロ。ガリガリ君とコーラを補給しましたよ。

きっとロングジョグをしていたとしても、暑さでまともに走れていなかったでしょうね。
ランをサボり過ぎてる今日この頃。
走らねば。

今日の運動
 89.5km
サイクリング

カレンダー
09 | 2019/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
Jog Note
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク