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鈴鹿アタック120  2014春

昨夜はこれ書いていたんですが、あまりの眠さに途中で書くのやめました。
最近、24時ぐらいになるとすっごく眠くなるんですよ。
早く寝ましょう。

さて、鈴鹿のレースから4日経ってしまいましたが、ダラダラとレポートを。

レースは5/18(日)のアタック120に出場。
鈴鹿サーキットを20周走りきったら終了。昨年からサブ3を目指していたんですがねぇ。
今年は・・・

IMG_3125.jpg
スタート前
行くぜー!!

8時03分レーススタート
1周目~10周目

スタート後まもなくして落車発生。混雑してますから気をつけないといけませんね。
とりあえず、今回はサブ3が目標なので、いいペースの集団に無賃乗車。
金魚の糞状態でしたね、すみません。
大体8分後半で回れていました。

11周~20周目
10周目から9分台突入・・・
みるみる落ちてきましたよ。
まだ前半の貯金があるので、なんとかギリギリサブ3いけるかーっと思っていましたが
この辺から単独走となり、さらにペースが落ちました。
途中4時間チームの人と3人で先頭交代しながら走りましたが、あえなく2周目で
ピットインされたので、また単独走。
10分まで落ちて、ラスト2周となり最後の踏ん張りでラスト1周はオラオラオラオラーと
おらおらしましたが、大してペースも上がる事なく20周終了。

3時間3分9秒。
はいー。サブスリーは達成出来ず。。。

IMG_3145.jpg
今回も正座もんですね。

大会記録
アタック120オープン
タイム:3時間3分9秒 アベ38.0km/h
順位:35位/452人中 (完走者)
リザルトはこちら

鈴鹿ラップ2014

タレまくりですね。
前半を8分30秒ぐらいで回って、後半を9分前半で抑えれたらサブスリーいけますね。
マラソンと同じで、あともう少しって所からが長いんですよねー。
来年こそは!!

皆さんお疲れ様でした。

久しぶりのみとろくるくる

昨日は自転車サボってランニングにしたので、今日こそは!!と意気込んでいたのですが
見事に寝坊。
僕の練習時間は午前中のみなのだよ。

もう時間もないので、みとろくるくる練をする事に。
久しぶりですねー。

IMG_2753.jpg
どうでもいいことですが・・・
やっぱりホリゾンタルの方が好きです。

10周ぐらいしたかったけど、時間がないので5周。いや5周だと昼までに家に帰って来れない。。。
4周がいいですね。って事でスタート。

4-20 みとろ
はい。
今の実力はこんなもんです。
5月の鈴鹿アタック120までに12分前半で淡々と走れるようにもってきたいですね。


はぁー。また仕事が忙しくなりそうです。
はぁー。

自転車も乗りますよ

昨日は、めんどくさがって自転車ではなくランニングとなってしまいましたが
今日はなんとか自転車乗る事が出来ました。
ただし、朝のんびりしていたのであんまし時間がなくて。。。
練習したかったら早起きするべし!!ですね。

とりあえずみとろへ移動。
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久しぶりのみとろですね。
でも今日はみとろくるくるじゃないんですよ。

2014-4-14_convert_20140414000821.jpg
こんな感じで、みとろを起点に1周48kmのコースを1周だけ。

いやーやっぱり通勤でちょびっと乗ってるくらなんで、
きつかったですねー。

とりあえず、アベは30km/hを下回らなかったので、まぁそのあれですね。


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バイクラックも常設されているんですねー。
あ、そうなんですね。

これから自転車も練習します。
やはり早起きせねばならないっすね。
という事は早寝せねばならないっすね。

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チョコですね。

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小青竜湯ですね。
どうも花粉症なのか、今朝から鼻水が鼻があれしていますわ。

久しぶりのアワイチ

マラソンシーズンも終わったので、これからは自転車も乗らねば!!という訳で
トライアスリートな方々と淡路島1周、アワイチに行ってきました。

朝からまいりました。
家を出て6km程走った所で、パン!!!!
パンが食べたいんですよ!!菓子パンが食べたいんですよ!!
えーと、なんかやってしまったと思いますが、まぁパン!!!!だった事にかわりはありません。

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帰って来てから撮った写真ですが、淡路島へ行ってきます的な写真という事で。

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チルコロさんで空気入れを貸していただきました。
ありがとうございました!!

本日の参加者は11名ぐらいだったか・・・
皆さん速くて、申し訳ないですが付きっぱなしでした。すんません。
とりあえずハイペース。

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水仙郷の登りでよそ見をしていたら、こけました。
よそ見はいけませよ。

水仙郷を越えてから海岸線では、皆さんのハイペースについて行けず、千切れました。
福良で合流。

昼ごはんを食べた後、五色のコンビニまで。
またしても千切れました。

IMG_2327_convert_20140323231812.jpg
田んぼの泥水です。
あ、間違えました。ヲギノ汁です。
少しいただきましたが・・・、感想はご想像にお任せ致します。

最終第4ステージでは、自転車乗っている時初めてふくらはぎが攣りました。
あれはモウたまりませんね。
そして千切れました。

という訳で千切れまくりのアワイチ。
バイクも練習しなきゃなりませんね。でもランも練習しなきゃなりません。
なんかもう1種目忘れている気がしますが、思いださないことにしましょう。

本日の走行データ
距離:144.45km
走行時間:4時間45分
経過時間:6時間10分(休憩3回)
平均速度:30.3km/h
平均cad:88rpm
モウあれです。

参加された皆さんお疲れ様でした!
今夜はぐっすり寝れそうです。

1歳ですね

1歳になりましたねー。
あ、なっちゃんがじゃなかですよ。

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マドン号の事ですよ。
よーく走ってくれるのでもうあれです。

これからもあれしてくださーい。

篠山マラソンの時天気がきになります。
どうやら曇りで気温は11℃ぐらいのようです。
曇りは嬉しいんですが、気温がもうちょい低い方がいいですね。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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