アップダウン

昨夜は23時15分には寝たのでしっかり睡眠がとれました。
あわよくば、通勤ランだ!と思っていましたが・・・。
結局朝はいつも通りのんびりと。
まっ、そんなもんです。はい。

脚の方も大分回復したので、帰宅後ラン!
いつもは何も考えずにシャーと走り出すわけだけど、最近はトレーニングメニューを
取り入れて走るようにしている。
ほんで、これはメニューには書いていないけど、メインメニューに入る前に
アップで軽く、メイン終了後に軽くダウンで流す。
これを取り入れる事にした。

あ、これっていいかもしれない。
今さらって感じもするけど、取り入れて行こう。そーしよー。

明日はメニューに背いて通勤ランしてーなー。

今日の運動
 10.3km
アワイチでパワーアップしたかな。足が軽いぞ。
気のせいだ!!

IMG_5912_convert_20120911235242.jpg
ハッピーターンうまかっちゃん

No title

ハッピーターンって突然食べたくなるときがあるんですよね?
何でなんですかねぇ・・・

No title

あ~ハッピータ~ん
買にいこう

Re: No title

>mrboo3さん
そうなんですよね~
やめられないとまらない・・・かっぱえびせん
なんかまた食べたくなってきましたよ~

Re: No title

>オラシオンさん
ハッピーターンと言えばオラシオンさんですよね~
食べちゃえ食べちゃえー。
16日の補給食はハッピーターンですな(笑)

気のせいやなかたい。つよーなっとうと。

Re: タイトルなし

>ぶーさん
あ!今度はぶーさんが、なまっとるばい。
こりゃ、両目に指を突き刺さねば!!

今年の加古川マラソンが楽しみですばい♪

No title

そう言えばかっぱえびせんって最近見かけない気がします。

Re: No title

>mrboo3さん
あ!自分で書いておいて、そういえば最近食べてないなぁ~
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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