2012年 7月度月間運動量

303.6km 走った日数28日 走行時間23時間20分(月平均ペース4'36/km)
 470.0km 走った日数7日
 3.0km 泳いだ日数2日
ひわさうみがめトライアスロンのレースの分含む

7月度平均体重:62.24kg (前年同月平均62.41kg)

WS000126.jpg


7月出場レース
7月7日  サイクルエンデューロ 播磨中央 公園 フルコース 2時間ソロ 
       9周 31位/102人中

7月15日 ひわさうみがめトライアスロン(ショート) 2時間36分32秒
       男子総合 52位/562人中

8月出場予定レース
8月26日 第23回トライアスロン珠洲大会 Aタイプ(ミドル)

はりちゅう、ひわさでは昨年の自分越え達成。

今月は通勤ランをサボりまくり、短い距離ばかり走っていたんで
距離伸びないなーって思っていたら、300km達成出来てましたね。
ただ、暑さのあまり質は落ちているので、短い距離でも効率よく
ガツンとレースペースで走るとか、メニューを考えていかないとね。

バイクも先月よりは確実に乗れたけど、こちらも暑さに負けています。
三木に行く事が多かったなぁ~

さぁ、来月は珠洲だよ。
楽しみだねェ~

今日の運動
 8.2km 35分01秒 4'16min/km
いつまでこのペースを守れるかな~

No title

バイクもランも走ってますね。
あとは・・・すうぃむ?(ネイティブに)( ´艸`)

Re: No title

>mrboo3さん
暑くなりましたので、それこそ、すうぃむなんでしょうけどねf^_^;
うほっ!発音がむずかしいや~
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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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