回復走

昨日の残酷マラソンの下りで大分ダメージを受けたみたいで
太ももとふくらはぎが筋肉痛なんだよ。

さすがに通勤ランはやめときました。
いちお準備はしていたんだけどね。無理は禁物だ。

ちゅー訳で、夕方軽くジョグ。
最初は、脚重たーい。無理ーってな感じだったけど、ゆっくり走っていたら
ましになって来たよ。やっぱ軽く運動した方がいいのかもね。

といつつ、筋肉痛は筋肉痛です。
2～3日は残りそうかな。

今日の運動
　8.2km　39分45秒 4'51min/km　ライトレーサーHS
最後は結局ペース上げてしまった。

今日のリンゴ

リンゴもこれで最後。


さぁて、ちょびっと勉強するかぁ～。