2011年 10月度月間運動量

　201.3km　走った日数18日　
　258km　走った日数3日
　0m

10月出場レース
10月23日　第11回ちくさ高原ヒルクライム大会　A(12.5km+6.5km)
1本目(12.5km 38分27秒 21位/46人中)
2本目(6.5km　26分50秒 17位/46人中)
合計　1時間5分18秒 19位/46人中

11月出場予定レース
11月6日　第34回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会
11月20日　峰山高原ヒルクライム大会

11月13日　第三種冷凍機械責任者　資格試験　（レースじゃないけど、力入ってますんで)

10月度総括
今月は11月6日のハーフマラソンに向けて、ランニング強化月間。
独りハーフマラソンを3回、平日の練習は距離は短いけどペースを上げて走るようにし
スピード強化。
但し、想定ペースのキロ4分ってのがなかなか越えられなかった。
ちょっと不安が残るところ。。。

バイクは相変わらず。
負けないぜ！って言った割に全然乗れていない。
あんまり声に出して言うのはやめておこう。
これ、ランもしかり。自分の中だけで思っておこう。

スイムって何？

今日の運動
　6.3km 27分36秒 4'23min/km ライトレーサーDS2
距離稼ぎラン。
なんとか月間200km走れた。月間300kmは走りたい所だな。

今日のお菓子

カレー臭くなっちまった。


明日は代休。
午前中に軽く走って、昼から引きこもって勉強漬けの予定。
うーん。本番前に最後の独りハーフマラソンやってみるかな。

なんか、練習やのに目標にしていたタイムをあっさりクリアされちゃったし
ちょいと焦る。
うーん。21kmをキロ4分かぁ。。。きついなぁ。