独りハーフマラソン 体重いのよね~の巻

先週に引き続き、独りハーフマラソン。
早起きするつもりが、目覚めると9時!よー寝たわ。
しかし、なんか体が重い。寝起きなのに満腹感でいっぱい。おいおい。
そーか、昨日食べたカラムーチョが効いている。
普段なら1袋いっぺんに食べずに、2日かに分けるのに昨日はがっついてしまったからな。
恐る恐る体重量ると、64kg!!あちゃー。めちゃ増えてるじゃねーか。

まぁ、とりあえず今日の目標ペースはキロ4'20!
先週が目標キロ4'30ペースで結果平均キロ4'23だったから、なんとかなると思ったけど・・・。

ペースはこんな感じでした。↓
独りハーフマラソン 2011-10-15
走り出してすぐに、あかん!体重くてスピードが出ない!
3kmまでキロ4'20ぐらいで走れていたけど、キツイ。
今日は無理だー。って考えると一気にペースダウン。10kmでやめようかなとかも考えたり。。。

でも、ここでやめたら男が廃る。まぁ、よくわからんけどキロ4'30に下方修正して
なんとか21km走り抜きました。
うーん、2回目にして早くもつまずいちまった。

体調管理はしっかりやらねばね。
お菓子の食べ過ぎはダメっとさんよ。

明日リベンジしてみるかなー。独りハーフマラソン。次こそはペースは4'20で。
しかし、こんなんで本番キロ4分で21km走り切れるのかいな。


今日の運動
 21.1km 1時間35分17秒 4'31min/km 平均心拍150bpm ライトレーサーHS
第2回独りハーフマラソン
(それとダウンで1km 5'30min/hぐらい + ウォーキング1.7km)

今日のプリン
IMG_0635.jpg
嫁手作り濃厚チョコプリン
やるじゃん嫁、おいしゅうございました。

今日のお菓子
IMG_0636.jpg
まがりせんべい 
今日は控えめに。


うーん。お菓子は控えめにしたけど、お腹いっぱいだぞ。
そーか、晩飯食いすぎたんだ。昨日も今日も。
のぶ特製カレーをてんこ盛り食べたからなー。

明日もラン、ヤバそうであります。
言い訳しておこう。

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Author:のぶ
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「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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