弱ってるー

今日は代休取得で練習だー！って事でしたが・・・。
4時ぐらいにお腹の調子がいまだ悪くて、トイレの為目覚める。あかーん。

そんなこんなで、結局9時まで寝てしまいモチベーションも低下。
バイク練で岩谷峠経由で六甲山登ろう！って予定もやめ！
とりあえず、岩谷峠は登っときたかったので岩谷峠→三田アウトレットへ。

うーん。ダメ。ペース上がんねー。
岩谷峠(南側から)も、タイム15分8秒。タイム意識してこれ。
前回、特に意識せず普通に登って14分53秒。
ダメだこりゃ。力みすぎた？

とりあえず、なんか調子上がらなくてもうサイクリング。
帰りにまるたさんとこ寄って、ヘロヘロ具合を報告。
今日の練習中、食欲なくて何も食べてないって言ったら、
「食べなあかんでー！」って補給について色々教えてもらっちった。
めちゃ食べることが出来るまるたさんが、うらやましく思えた。

帰ってから、ヘロヘロでどうしようか迷ったけどブリックラン。
当初は10kmの予定だったが、ヘロヘロ具合が半端ない。
キロ5分ですらキツイ。
ちゅーことで、JOGで6kmにて終了。

体調もまだ完全復活ではないので、あせらずボチボチ練習していこうと思います。
こんな調子で練習しても負の連鎖だ。

今日の運動
　106.7km アベ24.9km/h
　6km　30分20秒　5'20min/km ライトレーサー(ブリックラン)

暑いからか、体調悪いからか、全然食欲がない。
晩飯もそうめんをちょっと食べるくらいでいい。
おかげで、体重は61kg。でも体力、スタミナも落ちたようだ。

今日のお菓子

久しぶりにお菓子を食べて、回復だ！


ガリガリ君　梨
今シーズン分はもう製造終わったらしい梨味。
コンビニではもう置いていないが、ラムーに残っていたので10個ほどまとめ買い。