体組成測定 2010年4月

ジムで体組成測定をやってもらいました。
3ヶ月おきに測定で今回で3回目。

結果はこんな感じ
体組成測定表

体脂肪率減ったなぁ、1月に測定した時は、体重63.4kgで9.1%だった。
まぁ、冬場はなんやかんや食べてたからなぁ。
ランニングのおかげかな?自転車はあんまし乗ってなかったし
水泳はあんまり関係なさそうだし。

ええ感じで、ランナー、クライマー体型になってきている。
目指すは、トライアスリートみたいな細マッチョな体型。
筋肉もりもりでも、ガリガリでもダメ。

過去3回の体重と体脂肪率。
過去の測定
現状維持で頑張ろう。

今日の運動
 5km 28'23 キロ5'40 (距離は短いが、ゆっくりリカバリー走)
 1500m (フリー300m, 初級平泳ぎ300m, 中級インターバル900m)
今日の中級インターバルはしんどかった。

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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