2011年3月度月間運動量

 171km 走った日数 16日
 427km 走った日数 3日
 1000m 泳いだ日数 1日

3月出場レース
3月6日 篠山マラソン(フル) 3時間29分48秒 700位/5840人中
3月20日 平荘湖駅伝 2部
       56位/70チーム中  個人4.8km 19分7秒 20位/71人中
3月27日 チャレンジ150km 播磨中央公園 ソロ 17位/37人中

4月出場予定レース
4月17日 第73回タミヤグランプリin関西 タミグラライト

3月度総括
今月は篠山マラソンで目標の200分切りは達成出来なかったが、なんとか自己べスト更新。
マラソンはタイムの伸びが微妙になってきた。
初の駅伝も出場出来たが、内容は最悪。これリベンジだ。
はりちゅう150kmは昨年の不甲斐ない結果を何とかリベンジできたかな。
5時間切りという目標が出来、来年またチャレンジだ。

今月の練習もイマイチぱっとしないな。
スイムなんて、1回しか泳いでいないし。5月にトライアスロンの丹波ファインキッズが
あるから、400mの練習しなきゃなー。
バイクは、相変わらずツーリングに行く程度でよし。
春になるし、ぼちぼち本格的に活動開始だー!

今日の運動
してなーい。
昨日のマシンジムでの筋トレで脚重し。
普段筋トレなんてしてないので継続すれば強くなれるかなー。

今日のミスド
ダブルベリー
焼きド ダブルベリー
うまいー

チョコリング
チョコリング 
うまかー

フロッキーシュー・チョコ
フロッキーシューチョコ  
食感いいねーうまし

まだまだあるけど、また明日にとっておこー。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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