インターバルトレーニング

普段、なんも考えずにただ走っているだけなので、こりゃいかん!と思い
インターバルトレーニングってやつをやってみた。
あんましわかっていないので、自分なりに考えてやってみる。
1kmごとに緩急を変えて走る。
緩(キロ5'00ぐらい)、急(キロ4'00ぐらい)これの繰り返し。

WS000001.jpg
緩の時はのんびりでいいけど、急はしんどい。
あ~、もうすぐ急やー。って思う感覚がいい!ほんでもすぐ緩やー。って感覚もいい!
やっぱり、メリハリがあって面白いな。インターバル走いいぞ。

今日の運動
 10km 44分27秒 キロ4'26 平均心拍159bpm スカイセンサーネオ
インターバル走

今日のデザート
P1080970.jpg
賞味期限2日切れ ポレポレの生ロール
嫁のホワイトデーに買ってきたけど、僕が2/3以上食べてしもた。
これうまかったわぁ~。また買ってこよ。

今日のあれこれ
今日はチャリで通勤中イライラでしたわ。
歩行者が横断歩道を渡っているのに、強引に行こうとするアホたれな車。
歩道いっぱいに広がりぺちゃくちゃ喋りながらチャリンコ乗るアホ学生。
左右確認せず飛び出してくる、アホなおばはんチャリンコ。
信号無視して行くアホなルック車。(LOOKじゃないよ。ホームセンターで売られてるやつ)
朝、夕方、穏やかに通勤したいもんだ。そんな事思った日でした。

ほげ~

あ、今週土曜に生野までツーリング行こうかと思います。
詳細はこちらの掲示板にて。
よかったら一緒に走りましょう!

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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