アクティブリカバリー

篠山マラソンから2日経って大分疲労も取れてきた。
今回思っていたほど、レースのダメージは残っていない。
ということは、レース中にまだまだ追い込みが足りなかったのか?
いやいや、相当足にはきていたぞ。

とりあえず、ふくらはぎの筋肉痛もほぼ回復して軽く走れそうなので
ジョグで軽く流す。
アクティブリカバリーってやつだ。

アクティブリカバリーとは
疲労を回復したい時完全休養ではなく軽く運動する事により
血液を回して疲労物質を取り除く回復方法だそうな。

まぁ、なんだかんだ言ってただ走りたいだけなんだけどね。
大分回復したといってもまだ足は重い。
とりあえず、無理せず回復させてランニング再開させよう。
3月27日にはりちゅうチャレンジ150kmが控えているので、バイクトレーニングもせにゃならんのー。

今日の運動
 7.5km 37分40秒 キロ5'01
アクティブリカバリー

今日のデザート
今日のデザート 3-8
セブンイレブンのとろりんシュー
ぅんまぁ~

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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