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ひとりハーフマラソン 2017.12.04 ビルドアップ走

はい。相変わらず代休がたんまり残っているので今日は代休をとりました。

今日も走りますよ。

なんとなく30km走って気分にはなれず、ひとりハーフマラソンにしました。
走り出して、やっぱりイマイチ気分がのらず、4'30/kmぐらいで10kmまでダラダラ。

せっかく練習しているのにこれではいかん!って事で4'15/kmまで上げて
ラスト5kmを4'00/kmまであげてのビルドアップ走に。

やるからには、きっちりやらないとね。

21.1km 1時間30分11秒  4'16/km asics TARTHERZEAL 4

IMG_20171204_105840.jpg
ターサージール4を履きましたが、僕にはターサージール6との違いはわかりません

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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