30km jog

ここ最近忙しかったせいか、今朝は二度寝したのもあり起床が11時20分だった。。。
もったいない。

奥さんは会社のBBQに参加の為、なっちゃんと一緒に六甲山へ行きましたよ。

という訳で、昼から30km走することに。

加古川マラソンコースを走ろうかと考えたけど、多分途中うん〇こ行きたくなるだろうと考え
東二見人工島までのコースにしときました。

IMG_7019.jpg

大分涼しくなり、特に意識しないでキロ4'30ぐらいのペースで走れていましたね。
まぁ、最初の8kmまでですけど・・・

もうちょい本格的にシーズン入ったら、きっちりペース走をしましょう。
僕はメンタルが弱いのですぐに楽な方に逃げちゃいますね。そんなんじゃダメばい。
はい。

という訳で、30km jog 2時間25分 
走り終わると、ガチで走った時のフルマラソンの後のような、ふくらはぎの痛み。
30km しかもjogペースなのに。

村岡は100kmですよ。しかもアップダウンきついのに大丈夫かな?と
かなーり心配になった1日でした。

明日は早朝秘密特訓です。
朝4時に起きれるかかなーり心配です。

No title

お疲れさまでした(^。^)

2時間25分・・・

4分半〜5分のペース走でいいんじゃないで
しょうか??

ナイスラン、ナイスメンタルだと思います(^。^)

村岡は全くの未知数ですね・・

アップダウンだらけとききますが
残酷の100キロと解釈すればよいでしょうか⁇

Re: No title

>ゆうさん
ありがとうございます。
30km jogなんで途中休憩もありでした。
それでもやっぱり30kmはキツイですね。

村岡ですが、そうですね・・・
残酷の100kmバージョンみたいな感じですねf^_^;
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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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