20km走 

はい。週末しかブログを更新しない、走らない男のぶです。
という事で、走ってきました。
明日は高砂マラソンを走るので、あんまり疲れが残ってもあれなので
30km走はやめておこう。
じゃーひとりハーフマラソンか?いや疲れが残ってもあれなので20km走にしておきました。

IMG_4753.jpg
風が強くて寒かったですね。でも半ズボンが好きなので僕は半ズボンをはきます。

走り出して・・・あ、追い風だ。って事は復路は向かい風ですね。

~10km 41分47秒 キロ4'07
~20km 45分30秒 キロ4'33

20km 1時間27分17秒 キロ4'22 (ターサージール2)

往路は追い風なんだけどそんなにペース上がる事なく淡々と。
国包折り返してから・・・ふげぇぇ。強風。進まないです。。。

キロ5'00ぐらいまで落ちながら踏ん張りました。後半はなんとか持ち直しましたが
やはり、この時期の河川敷は風がキツイですね。
加古川マラソンもきっと今日みたいな風が吹く事でしょう。
風に負けるな。

明日は高砂マラソン 距離は10マイル(16km)です。
なんで10マイルなんでしょうね。
とりあえず明日は加古川マラソン前のスピード練習的な位置づけで
ハーフのレースペースぐらいで走ろうかと思います。

明日も風が強かったらその辺はあれします。



No title

10マイルってペース配分やら難しそうですね。
10キロのつもりで入ったら後半失速しそう‥

加古川に向けて勢いづいて自信のつく結果に
なるといいですね(^.^)

僕は残念ながら小野ハーフ、何とかジョグで
完走できるかなってくらいの回復度でして、
加古川のためのジョグ、いけたらペース
走という練習として位置付けたいと思います(._.)




Re: No title

>ゆうさん
確かに難しい距離ですよね。
おそらく、河川敷なので風の影響を受けると思いますので
向かい風の時の練習も兼ねて頑張ります!

ゆうさんも、頑張り過ぎない程度に頑張りましょう!

お互い加古川の為の練習という気持ちで挑めば
気負いせずに走れそうですね!

のぶくんでも

向い風で20秒以上の差がでるんですなぁー。
頭を下げてたんたんと足を置いて辛抱するしかないんですね。

Re: のぶくんでも

>Mizzさん
36km走お疲れ様でした。
いやはや、加古川名物のあの風には大変苦しみました。
本番もきっと吹くんでしょうね・・・

ただ、昨日の練習の時は風に負けてペース落ちましたが、今日の高砂マラソンでは
何クソー!!とペースの落ち込みを最小限に抑える事ができたので
本番の時はきっとあれだと思いますよ。

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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