ブリック練 くつ下は履きませんよ

はい。
久しぶりの練習ですね。

いつものみとろ起点にバイク47km、ラン7km(みとろ周回コース1周)
 47km 1時間27分53秒 アベ32.1km/h、平均cad93rpm
 7km 31分54秒 4'33min/km 後半バテバテでした。。。

バイクはまぁいつも通りですが、ランがもうさっぱりダメです。
練習出来ていないので、当然なんですが・・・。
今日はレース用のターサージールを履いて見たんですけどね。だめだー。

IMG_3525_convert_20140615000323.jpg
トライアスロンのショートでは、くつした履いている時間はないので
くつした履かずに練習。
どーもターサージールだと小指にマメが出来る。
ライトレーサーや、ターサーゲイルやと大丈夫なんですけどね。

明日はランニングの日にしましょう。
サッカーが始まる前に帰ってこれるようにしましょー。
日本を応援しましょー。

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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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