へたれ25km走

せっかくのランニングでぃでしたが、朝起きるのが遅くなってしまい
30km走する時間がなくなり25km走となりました。
10時半から歯医者でしたので。。。

設定ペースはキロ4'20だったのですが・・・
うーん、きつい。ペースを維持できない。情けないですが
設定ペースを下方修正。

うーん、篠山までにどがんかせんばごたんねー。

晩は、前の部署の送別会でした。
お酒が入るとがらが悪くなるんですかねー。
店員さんには、優しく話してくださいねー。怒ってはいけませんよ。

IMG_1685_convert_20140119000720.jpg
美味しい料理ごちそうさまでした。

来週末は、今の部署の歓迎会です。
こちらは、どんな感じになるでしょうかね。

今日の運動
 25km

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ちょっと料理が少なかったので、お菓子を追加。
きっとお腹いっぱいでも食べていたでしょう。

さて、明日は早起きして走れるかなー。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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