ひとりハーフマラソン 1/6

今日は仕事初めで、14時50分まででしたよ。
明日からバリバリ働きます。

仕事終わってから、歯医者の予定でしたが17時からとちょっと時間が空くので
走れるときに走っておこー!って事で、久しぶりにひとりハーフマラソン。

とりあえずペースは4'30ぐらいで。
体重が増えていましたが、今日は思ったより走れましたよ。

本日のラップ
~5km 21分37秒 キロ4'19
~10km 21分54秒 キロ4'22
~15km 22分20秒 キロ4'28
~20km 22分08秒 キロ4'25
~21.1km 4分45秒 キロ4'16

21.1km 1時間32分44秒 キロ4'23
現状はこんなもんですね。ここから徐々に上げて行きたいところです。

さてさてこの後歯医者に行きましたが、やっぱりお菓子特にチョコを食べまくっていたのが
悪かったのか、左奥歯上下に虫歯が発見されました。
久しぶりにキュイーン、ゴリゴリゴリゴリとやられ、泣きそうなぐらい痛かったです。
あぁ、歯医者いやだなぁ。。。

IMG_1619_convert_20140107000117.jpg
昨日体重がぁぁぁーと言ってたくせに、そして虫歯治療中やけど福砂屋のカステラば食べるばい。
よかっちゃなかね。

No title

故障前のベストタイムが僕も、ほぼその位です。

現在、ジム中にて何とか体力の衰えを最小限に抑えつつ 
更にタイムを縮めていきたいです。 
 
4月にどこかのハーフで調整し、今年こそ残酷を味わって 
みたいですね。

Re: No title

>ゆうさん
ゆうさんなら故障が治れば25分はすぐにきれそうですね!

故障でじれったいかもしれませんが、残酷マラソンを走り
発散させましょう!残酷マラソンは最高ですよー

あ、4月でしたら宍粟さつきマラソンってのがあると思います!

No title

去年、さつきマラソンでたんですよ~。 
 
今年は4月は芦屋のハーフと
どちらにするか迷ってるんです。 
 
このころのぶさんはどこかレースの予定はありますか?

Re: No title

>ゆうさん
あ、そうだったんですね~

4月ころはマラソンから自転車メインになっていると思うので
大会は出る予定はないんですよー。

6月の残酷マラソンは出ます!
残酷マラソンの前の週に、朝来市でたたらぎダム湖ハーフマラソンという
大会もおススメです!こちらもアップダウンのコースですよ♪
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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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