神戸マラソン 目標タイム

いよいよ神戸マラソンまであと3日、いや2日。まぁもうすぐ。
調子は相変わらずいいですよ。

さて、神戸マラソンの目標タイムですが、最初はシーズン1発目のフルだし
まずはキロ4'30のペース走で走るつもりだったんですが、最近調子に乗ってるので
目標を上方修正。サブスリーです!
まぁ、ちょいちょい言ってましたけど・・・。

だいたいこんな感じになるかなーと予想してみました。
25kmまで・・・キロ4'10ペース 1時間44分10秒
30kmまで・・・キロ4'20ペース 2時間5分50秒
ゴールまで・・・キロ4'30ペース 2時間59分30秒

42.195km・・・2時間59分30秒(目標タイム)

25kmから徐々に落ちて行く感じです。
前半に貯金作戦。

こうしてみると、なんとかいけそうな気がしてきました。
調子に乗ってみようかな~。

今日の運動
 5km
レースペースにて。よかごたー

IMG_1061_convert_20131115000450.jpg
今日はあっさりにしました。

No title

コンディショニングばっちりですね!!
PBは間違いないですよ。  
よく考えられたペース配分ですね。 あるとおもいます!!  

僕は3時間半か15分かどちらのペースメーカーについて 
行こうか迷ってるんです。 
 
まあ初フルなので完走できれば・・・ 
 
久々によかごたがみれてよかごたー

Re: No title

>ゆうさん
最近調子がいいんで、なんとかなりそうです!
去年よりは自信をもって走れそうですよ~

ゆうさんも調子良さそうなので、3時間15分のペースメーカでいっちゃいましょう!
途中なんこか通過する陸橋、最後の浜手大橋の上りがポイントです!

ゆうさん、よかごたー(笑)

No title

大丈夫!のぶさんならやれます!間違いない!

天下一品はこってりのイメージしかないのでちょっとビックリです。

Re: No title

>mrboo3さん
ありがとうございます!やってみせますサブスリー!

天下一品といえばこってりですが、ぼくはこっちの方がよさそうです~
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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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