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キロ4分30秒

お知り合いの皆さんも、無事にエントリー間に合われたようでよかったよかった。
ダックスさん・・・ふふふ。

相変わらず、昼間は暑いですが夕方17時ぐらいからは大分暑さもマシな気がします。
とはいえ、やっぱり暑いもんは暑い。
仕事終わってから、帰る前に10km走ってから自転車乗って帰ります。

まだまだキロ4分30秒で走るのはキツイ。
今月いっぱいは、キロ4分30秒も目標に。

9、10、11月と涼しくなるにつれて、ペースも上がってくれる事を祈ります。

今日の運動
 10km 目標タイムに11秒届かず。。。

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真ん丸お月さんでした。

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久しぶりにお菓子を食べました。
実は久しぶりじゃありません。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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