2013年 6月度月間運動量

2日遅れの6月の運動記録。

 226.0km 16時間38分 4'45min/km
 563.1km 
 2000m

6月度平均体重:62.77kg (前年同月平均62.92kg)
6月度平均体脂肪率:5.5%
暑くなってきて体重も減ってきた。

6月はたたらぎダム湖ハーフマラソンと、みかた残酷マラソンに出場。
たたらぎダムの方は、満足の走りが出来たけど、残酷マラソンは
久しぶりのマラソン中に鶴田ピンチでボロボロな結果に。
とにかく悔しいので来年リベンジですよ。

バイクは7月のひわさうみがめトライアスロンを想定して50kmぐらいのコースを走り
ブリックランの練習をしていたので、距離は少ない。

バイクのあとのランが、どうにも苦手なので目標のペースで走れるように
ならねばね。

ひわさまでもう2週間を切った。
焦ってもしょうがないので、やれることをやって挑みたいと思います。
楽しみですよ。

IMG_9815_convert_20130702232151.jpg
最近は暑いせいか、お菓子をあんまり食べなくなりました。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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