今日のあれこれ　　

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会場に着くと、ひろスミスくんがスタッフとして受付にいた。
そして彼に受付をお願いしたよ。

彼は10kmの先導をするらしい。


参加者は5km、10km、ハーフとか全体で400人程だとか
この後、O野さんからコースについて、注意点とか説明があった。
うーん、大規模な大会にはない、この雰囲気好きです！

さて、昨日は練習でひとりハーフマラソンを走って、わざと疲れを残して挑もうとしたが、
寝たら回復してしまったようだ。。。
篠山に向けてアップダウン満載のこのコースは最高にいい練習になる。

10時スタート。
入りのペースは3'50。周りのペースにつられてオーバーペースだ。
コースは自転車耐久レースでよく走っているコースなので、次上り～、次下り～と
先の展開が読めて、気分的に楽だった。心肺はいっぱいいっぱい。

平坦を淡々とペース刻むのと違い、上りでペース遅くなり、下りで上げるの繰り返し。
結構、しんどいんだけど、変化に富んでいて走っていてとても楽しかった。
あっという間に21km走った感じがしたよ。

タイムは、1時間28分23秒。平均ペースキロ4'11

このコースでこのタイムなら上出来でしょ！と思っていたが
1位の方は1時間14分だったよ。すげー。
リザルトはこちら


ハーフとしてのタイムはどうかと思うが、
内容としては満足のいく走りが出来た。
自己満足自己満足。
あ、顔丸い。

いやはや、今回はりちゅう走ってみたけど、このコースいい！楽しい！
今後もこの大会は参加したいです。

今日の運動
　21.1km
3日連続ハーフぐらい走れそうだと思うが、雨なのでやめておくことにするよ。

今日のお菓子

ホンダでもらったバターサブレ
うーん。ホンダかー