30km走 いや風がさぁ・・・

加古川前の最後の30kmになるかな?
走ってきました30km走。

昨夜から物凄い強風で、今日も相変わらずの風だ。
やめとく?いやいや。逃げちゃダメだ。
危なくサボるとこでした。

WS000143.jpg
走ってた時の天気、気温、風はこんな感じ。
体感ではもっと風強いと思ってたんだけどな。

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おなじみ加古川マラソンコース

10時過ぎにスタート
キロ4'20のペース走のつもりで挑んだんですよ。

風は・・・追い風だ。
国包折り返しまで順調
10km 42分57秒 キロ4'17

折り返した途端、猛烈な向かい風!!
分かってはいたがキツイ!!
20km ラップ47分15秒 キロ4'43

21.1km 1時間36分
加古川マラソンでは1時間31分~32分で通過しときたい。

高砂で折り返し、追い風のはずが・・・
もうヘロヘロでペース上がらない。
ラスト2kmは完全に力尽きた。情けない。
30km ラップ48分36秒 キロ4'51

30km 2時間18分56秒 キロ4'38 平均心拍152bpm
設定ペースよりかなーり遅れる。
風がさぁ・・・、いえ、これが実力です。
出直します。練習します。

去年の30km走の見たら、同じように強風だったけど、
2時間12分。キロ4'24で走れてるじゃねーか。
あじゃぱー。
http://nobupiro.blog70.fc2.com/blog-entry-635.html
去年の日記

IMG_7250_convert_20121206234908.jpg
せっかくのターサージールもこんな結果になってゴメンよ。

IMG_7256_convert_20121206235008.jpg
疲れましたー。
ゆうじさんの真似して撮ってみたよ。

今年も帰ってからは勉強勉強。
ちょこっと光が見えてきたごた。

30km走後に、マクドのポテトL2つ食べたが、大変気持ち悪くなりました。
運動後のフライもんは、程よくね。

No title

風強いですね~
自転車でもランでも風は影響大ですね。

Re: No title

>mrboo3さん
ホントびっくりの風でしたね。
そして風の影響は絶大でした。。。きつかったですよ。ホント。。。
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Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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