30km走 追い風ですか?

えー、なんとか無事に30km走できました。
7時に加古川河川敷に到着。
何やら大会があるようで準備をされていましたよ。

IMG_7471_convert_20151129230154.jpg
30km走終わって戻ってきたら、沢山参加者がいましたよ。

ではスタート。
とりあえずシーズン1発目の30㎞そうだし、キロ4'30ぐらいで走れたらいいかなーと
走り出しましたが、キロ4'20を切るぐらいで走れていたのでそのまま行く事に。
最近急に寒くなったので、気温は6~7℃ぐらいだったようです。
でもこれぐらいがマラソン走るにはいいのかもしれませんね。

3kmぐらい走ると、うぅぅ、うんこしたい・・・。
やはり朝はちょっとあれみたいです。

7.5km地点の加古川大堰の公園にトイレがあるのでそこまで我慢のラン。
なんとか事なきをえました。

ノンストップで30km走といかなかったけど、再出発。
国包で折り返してから追い風?ペースもキロ4'06~4'10ぐらいで24km地点の
高砂折り返しまで刻むことができました。
そこからまた少し向かい風?でペースが落ちたものの、なんとか終了。

30㎞ 2時間6分32秒 (うんこタイム含まず)

最後にペースが落ちているので、最後までイーブンペースで走れるようにもって行きたいですね。
練習でもキロ4'00で30kmこなせるようにならないと、目標としているタイムは
厳しいでしょうね。
とりあえず加古川でサブスリー目指して頑張っていきましょー。

昼から車を見に行ってきました。
担当の営業の方は関東の大学で箱根駅伝を目指して走っていたそうで
ハーフのベストは62分なんだとか。
車買うので稽古つけてください。

IMG_7486.jpg
車欲しーなー。
年末ジャンボが当たるはずなので、どっちも買っちゃおう。
カレンダー
10 | 2015/11 | 12
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
プロフィール

のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
Jog Note
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク