2013年 9月度月間運動量

村岡から1日経って、筋肉痛の方はふくらはぎ、腕、肩ってところでしょうか。
感じ的には、フルマラソン走った翌日と同じぐらい。
思っていたより、ダメージは軽いようです。
3日ぐらいは、ゆっくり休もうかと思います。

村岡ダブルフルのレポート書こうと思ったけど、ダラダラ長くなりそうなんで
また後日に。

さて、9月も今日で終わり今月の運動はというと。

 273.1km 23時間47分 5'20min/km
 531km

9月度平均体重:61.86kg (前年同月平均62.34kg)
意外と体重は夏場と変わらず61kg台キープ。まぁこれから順調に増えて行く事でしょう。

今月は、涼しくなってランニングのペースもキロ4'30~キロ4'20ぐらいで気持ちよく
走れるようになった。これからもうちょいペースを上げて長い距離走れるように
ならなければ。

村岡も終わったので、次は10月の舞鶴ハーフマラソンに向けて練習です!
もちろん子育てを第一に優先ですよぉ。

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今日の晩御飯は王将の餃子!

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久しぶりに食べたコンソメパンチは格別にうまかった!

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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