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キロ6分

今日と明日は子供が産まれたので特休なのです。
面会時間まで時間があったので、ちょっと走ります。
11時前から走りましたが、やはり暑さがたまりません。。。

キロ5分のジョグだなーって走り出しましたが、徐々に落ちだすペース。
キロ6分まで落ちました。

夏場の昼間はド根性ランニングですね。
距離も短縮しちゃいました。

今日の運動
 15km
平均ペース キロ5'44のスロージョグ

IMG_0251_convert_20130808001706.jpg
子供の名前が決まりました!
ブログでは愛称「なっちゃん」で呼ぶことにします。

なっちゃんの手小っちゃいねー。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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