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アップダウン

昨夜は23時15分には寝たのでしっかり睡眠がとれました。
あわよくば、通勤ランだ!と思っていましたが・・・。
結局朝はいつも通りのんびりと。
まっ、そんなもんです。はい。

脚の方も大分回復したので、帰宅後ラン!
いつもは何も考えずにシャーと走り出すわけだけど、最近はトレーニングメニューを
取り入れて走るようにしている。
ほんで、これはメニューには書いていないけど、メインメニューに入る前に
アップで軽く、メイン終了後に軽くダウンで流す。
これを取り入れる事にした。

あ、これっていいかもしれない。
今さらって感じもするけど、取り入れて行こう。そーしよー。

明日はメニューに背いて通勤ランしてーなー。

今日の運動
 10.3km
アワイチでパワーアップしたかな。足が軽いぞ。
気のせいだ!!

IMG_5912_convert_20120911235242.jpg
ハッピーターンうまかっちゃん
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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