2012年 6月度月間運動量

明日は資格の試験なので、今日は朝から引きこもってずっと勉強してましたよ。
むきー!!
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さて、6月も終わりなんで今月のまとめ。

422.8km 走った日数27日 走行時間30時間20分(月平均ペース 4'28/km)
62.0km 走った日数2日
 4.9km 泳いだ日数3日

6月度平均体重:62.92kg (前年同月平均62.94kg)

2012-6月運動量
8,9日以外は運動してましたよ。

6月出場レース
6月10日 第20回みかた残酷マラソン大会 24km
タイム 1時間48分31秒 総合順位 143位/2400人ぐらい

7月出場予定レース
7月7日 サイクルエンデューロin播磨中央公園 フルコース  2Hエンデューロ(ソロ)
7月15日 第13回ひわさうみがめトライアスロン 51.5km

今月はランが月間400km達成。
やっぱ通勤ランが大分きいているな。通勤ラン回数8回。
ただし、あんまし休足日がなかったんでちょいとふくらはぎ君がお疲れの時もあった。
今後はメリハリをつけて走ろうかと思う。思うだけになるかもしれませんがね。がははは。

好調のランとは対照的に、バイクが全然乗れていない。これはひどすぎました。
もうちょいバランスよく練習しなきゃならんね。

どうしても、ランニングが手軽に練習出来ちゃうんでね。

さぁ、7/15はひわさだ!もう楽しみでしかたないよ。

今日の運動
 8.2km 38分 4'38min/km ライトレーサーHS
勉強の息抜きにシャワーラン!気持ちよか~
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ジャンプ!!

明日は試験受かりますように。
高圧ガスなんちゃらかんちゃらの試験です。



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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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