2011年 11月度月間運動量

 302.7km 走った日数18日
 66km 走った日数3日
 0m

11月出場レース
11月6日 第34回丹波もみじの里ハーフマラソン大会  1時間27分45秒 106位/?総合
11月20日 第1回峰山高原ヒルクライム大会 37分55秒 4位/26人中

12月出場予定レース
12月3日 サイクルエンデューロin播磨中央公園  4時間チーム
12月23日 第23回加古川マラソン(フル)

12月21日 昇格試験!!
レースじゃないが、今回も気合の入っている試験なので。ふがっ。

11月度総括
11月はもみじの里ハーフマラソンでなんとか自己ベスト更新!
ハーフマラソンも終わり、来月の加古川マラソンに向けて30km走を3回実施。
目標ペースのキロ4'30で走りきれて、少し自信が持てるようになった。
月間走行距離も久しぶりに300km越える事できたし、満足のいく月となったとですばい。

そのかわり、バイクにまったく乗らず。。。
乗ったのは峰山ヒルクライムと一昨日、昨日の通勤の3回のみ。
土曜に耐久レースあるんでと思い急遽2日程通勤で乗った次第だ。うーん。
バイクも練習しなきゃな~。

スイムは相変わらず。
ん?果たして泳げるんだろうか俺。

今年も残す所あと1ヶ月。
何にしても悔いの残らぬよう、全力で挑もう。ばい。

今日の運動
 7.2km 29分53秒 4'09min/km ライトレーサーHS
月間300km達成の為の距離稼ぎラン

今日のお菓子
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チョコがうまいのだ

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チョコだけでは足りなかったので、ブログ書きながらハッピーターン

お菓子じゃないけど
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王将の餃子
これは晩飯のおかずに
やっぱ王将の餃子はうまいわ~。
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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