パンクからのパンク

はい。水曜は定時日なので帰る前に走ってから帰りますよ。

水曜はインターバルの日なので今日もやめとこかなーと思いながら
なんとか走りました。

ここ最近はまた自転車通勤しているのですが、久しぶりにパンク。
マクドに寄り道して、さぁ乗るか!ってタイヤを見てみるとぺしゃんこ。

IMG_7799_convert_20160406230922.jpg
はい。チューブ交換しますよ。
隣がタイヤ館だったので、エアー入れてもらおうかと思いましたが、携帯ポンプで
シュポシュポやりました。あぁ、きつかった。

しばらく走っていると、なんかムニュムニュ感が。
あじゃぱー。
またパンク。
ちゃんとタイヤにトゲとか残っていないか確認したんだけどねー。

家まであと3kmぐらいだったので、チューブ交換はせず、ポンプで継ぎ足しながら帰りました。
とりあえず、朝じゃなくてよかったですね。

IMG_7801.jpg
チラシにグランドビッグマックってのが載っていたので、マクド寄りましたが
いざ店に入ると、なんかギガビッグマックとやらがあるじゃない。
お値段は740円。たけーと思いながらも、まっいっかって事でこっちにしました。

IMG_7802.jpg
何がギガなの?と思ったら、お肉が4枚入ってましたよ。

比較するのはあれでしょうが、やっぱ佐世保バーガーの方がうまかね。
らりるれろのハンバーガー食べたかー

水曜インターバルの日

はい、今週も水曜はインターバルの日です。
先週に引き続き、また走りたくないなー、10kmジョグにしようかなーと考えてましたが
とりあえず決めた事なので、やるっきゃない。

20160329.jpg
今週もやっぱりダメダメな結果に。

まずは5本きっちり走れるペースに落としてやった方がいいのかな。
よくわかんねーや。

何を目指して、何の目標を達成する為に練習しているか・・・
村岡でサブ10達成が目標。

果たして今の練習が目標達成の為なっているのか。
なんとなく、インターバルの練習ではない気がしてきましたね。

よーく考えてみましょう。

IMG_7794.jpg
最近はお菓子をよく食べます。
ちょいと前に書いていた今日のお菓子復活か。
いかんいかん。

水曜インターバルの日

はい。水曜はインターバルの日です。
平荘湖終わったし、仕事で明日K係長に叱られるの確定しているしで
気分が乗らなかったけど、なんとか走りました。

前回は4本で終わってしまったので、今回こそ1km×5本。
ペースは3'40min/kmぐらいで。

はい。
20160323.jpg
全然安定しないペース。

1、3、5本目は、斜め後ろからの追い風。
2、4本目は、斜め前からの向かい風。

ペースは全然安定してないしあれですけど、とりあえず5本は走りきれたので、よしとしときましょう。
まだ3回目ですしね。

しばらくはこんな感じでやっていきます。
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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