ひとりハーフマラソン

昨日は所属部署の飲み会(親睦会)でした。
お酒はほとんど飲めない僕ですが、3杯だけ飲んですっかり出来上がってしまいましたよ。
とても楽しいひと時でした。

昼から自由な時間が取れたので、久しぶりにひとりハーフマラソン。
なんとなく、ペースはキロ4'30でと決めていた。
これぐらいなら楽勝だろうと思っていたが、気を抜くと4'30を越えちゃい
結構しんどい21.1kmとなったのでした。
まぁ焦る事はない。ぼちぼちやっていきましょー。

21.1km 1時間32分57秒

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久しぶりにちゃんぽんを作りました。
ちゅるちゅる大好きな、なっちゃんですが今日は食べてくれませんでしたよ。
ニラ入れたのがまずかったかなー。

ひとりハーフマラソン

別大から早いもんで1週間ですね。
早いなぁー。

さて、今日は雨でしたが午前中に久しぶりにひとりハーフマラソンしました。
いつものようにジャージ上下で外に出ると、暑い。
半袖半ズボンに着替えましたよ。
シューズは久しぶりにターサージール4。

IMG_7619.jpg
うーん、なんだろう、走り終わるとなんかふくらはぎが張っている感じ。
このシューズはちょっと合わないのかな?それとも走り方が悪いのか・・・。

21.1km 1時間27分45秒 (2回の軽量化タイムは含まず)

姫路城マラソンもターサージール3でいっとくか。

ひとりハーフマラソン 13632

今日は大阪マラソンでしたね。
走られた方お疲れ様でした。
僕も来年は、いえやっぱりいいや。

さて、今日は30km走といきたかったけどどうも気分があれだったので、
今日もひとりハーフマラソンとしました。
ペースはぼちぼちで。

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なんか風が強かったですね。
すね毛を剃って空気抵抗を減らしますか。

21.1km 1時間36分32秒
ヤヴァイ。いつになったら30km走やるんだ。

それでは、明日からまた1週間頑張って行きましょー。

ひとりハーフマラソン 12955

明日は大阪マラソンという事で、今日はひとりハーフマラソンにしときました。
ちなみに僕は大阪マラソンは走りません。

はい。という訳でいつもの加古川河川敷へ。
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おNEWのシューズを試してみました。
結果はよくわかりませんでした。

とりあえず、4'30min/kmぐらいでいくかー!と走り出しましたが、筋肉痛も治まり
4'15ぐらいで走れていたので、このペースで最後まで行ってみる事に。

国包で折り返し。
12kmぐらいのところで、蛍光オレンジの目立つTシャツ。
今年の村岡の参加賞のTシャツだ!と見ていたらMizzさんでした。
ハイタッチしてパワー頂きましたよ。30km走お疲れ様でした。

16km過ぎた辺りから風向きが変わったのか、斜め前からの向かい風。
うぉぉぉ、4'20~4'27までペースが落ちる。
やはり、河川敷は風の影響がありますね。でもその分、強度も上がっていい練習になります。

今日は楽勝で1時間半切れると思っていたけど、
ラスト2kmでギリギリ1時間半切れるどうかのタイム。
ここからガーミンとにらめっこしながら、なんとかギリギリ1時間半切れて終了。

21.1km 1時間29分55秒

このペースってこんなしんどかったっけ。。。
レースではあと10分縮めなければならない。
考えたらゾッとしてしまった。
やれんのか!やるきゃない!はい。

昼からは、前にもいった大蔵海岸で開催されているフリマへ。
IMG_7270.jpg
今回はあんまり収穫がなかったけど、なっちゃんのニット帽をゲット。200円なり。

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大蔵海岸いいですね。

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なっちゃんと砂遊びをして楽しい1日を過ごせましたよ。

ひとりハーフマラソン 

久しぶりにブログ更新してみよう。そうしよう。

えー、この連休は仕事の予定でしたが、8、9日のみ出てあとは休みになったので
よし!実家に帰ろう!九州旅行も兼ねて帰ろうぜー!って奥さんに言うと
「遠いわ!」と見事に断られてしまいました。

ばーちゃんの卒寿のお祝もあったし、久しぶりの中学の同窓会もあったので
とても帰りたかったんですがねぇ。。。

もう一回お願いしてみると、ひとりで帰ればいいやん!と言われましたが、
いやいやいや。それ実行したら怒るじゃないですかー。

あ、すみません。まぁそんなこんなの盆休み前半でした。


という訳で、盆休みは村岡に向けて走る事に慣れましょー!をテーマに
最低10km、毎日走る事にしています。
ペースは疲れが残らないようjogペースで。
というか暑くてペースは上げられないんですけどね。

今日は曇りで暑くなかったので、ひとりハーフマラソンにしましたよ。
いつもくそ暑いなか走るのと違って大分楽です。まぁペースはキロ5分ぐらいですが。

後半、久しぶりにランニング中にうん〇こをしたくなり、ペースが落ちましたが
気持ちよく走れました。

21.1km 1時間46分26秒 このペースでいいんです。

明日は雨みたいなので、30km走やりたいと思います。

IMG_6843.jpg
最近、なっちゃんはうさこちゃんがお気に入りなようです。
神戸の大丸でうさこちゃん展をやっているので、昼からいこうか?と奥さんにいうと
「遠いわ!」と返事が返ってきました。

はい。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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