姫路城マラソン2018 撃沈の巻

姫路城マラソン走ってきました。
タイトルの通り撃沈しサブスリーならず。

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来年の為に、まずはメモ書き。

起床は5時の予定だったけど、起きれず5時50分起床。
会社のメンバーと7時に姫路駅待ち合わせだったが、間に合わないです。ゴメンメールをいれる。

7時半姫路到着で、駅近くで軽量化を済ませ、会場更衣室へ8時到着。
結構バタバタしてしまい、来年は余裕を持って行動しましょう。

整列前にトイレに並び、8時40分に整列。

9時レーススタート。
~15km 1:02:12
入りの1kmのラップが4'36/km。2kmぐらいしてから、やっと自分のペースで走れるようになった。
設定ペースは4'10/km以内。大体4'06~07/kmぐらいを刻めていた。
所々追い風だったかな。

~30km 2:04:11
塩田温泉から折り返すと、下り基調になるので気持ち楽になるんだけど
うぉ!向かい風!!
この向かい風区間はなるべく人の後ろに付いて走るようにする。
ペースもまだ、4'06~07/kmぐらいを刻めていて調子は良かった。

ずっと風よけで付かせてもらっちゃ悪いと思い、20km~25kmの区間は
よっしゃ!俺の後ろについて走りな!って感じで前を走る事に。
今思えば、余計な事せんかったらよかったな。
それでも、調子はよかった。

横関でテツさんに声を掛けられ抜かれる。しばらくついていき
今日はサブスリーいけそうですね!58分ぐらいでゴール出来そうですね!って言っていた。
まだ余裕があったのだ。
途中、oriさん、haruさんの応援を受け元気を頂きました!

~FINISH
30kmを過ぎ新蒲田橋で折り返してからが、一気に走れないようになった。
この辺りで、ASM班長が、「サブスリー!!」と応援してくれましたね。さーせん!
ペースはみるみる落ちて行く。4'20/km、4'30/km・・・
それでも、4'45/kmで走りりきれば、サブスリーはいけるタイムだったんだけど・・・

ラスト3km、まだギリギリ行ける時間。でも足が前に出ない。
しかも目の前がチカチカしだして、ここら辺で僕の悪い癖が出始めて
「もう無理じゃんサブスリー、諦めちゃえよ!」と悪魔の囁き。
悪魔の誘惑に負けてしまい、少し歩いてしまう。

ラスト2kmは6'00/km近くまで落ちて、そんな姿をがっぷさんに見つかっちゃいましたね。

もうヘロヘロになりながら、ゴール。

記録 3時間03分01秒

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ゴール後、ヒグカツさんに反省のいつも正座の写真を撮ってもらおうとしたら
太ももが攣りそうになり、反省写真撮れず。
こんな事は初めてだ!なんてこったい!

早くも元サブスリーランナーに戻ってしまいましたよ。
あぁ、悔しい。なんで諦めちゃったかな俺。

結果はこんなでしたが、姫路城マラソンはやっぱいい大会ですね。
来年もぜひ走りたいです!
お疲れ様でした!


第29回加古川マラソン サブスリー!

走ってきました加古川マラソン。

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会場まで近いんで余裕かましてたら、結構バタバタしてしまい
ママチャリで自宅を8時55分出発。会場に9時15分に到着。
もうちょい余裕持って行きましょう。

9時45分レーススタート。
今日の目標はサブスリー。
ペースは4'10~15ぐらいで。

スタート後の混雑はそれほどでもなく、入りの1kmが4'22/km。
しばらくして、ヒグカツさん、テツさん、まことさん、真一くんと並走。

知り合いが近くにいると、なんとなく意識してペース維持できますね。

ハーフ通過 1時間28分09秒

24km辺りから、一人で走る事になりまだまだ順調。

30km通過 2時間5分39秒

このあたりで、今日はサブスリーいける!と手ごたえを感じておりました。

33kmぐらいから4'22/kmぐらいまで落ちて、いよいよ加古川大堰をわたりラスト7km!
やっぱり待ち受けていました。加古川名物の向かい風。

ペースも4'30/kmあたりまで落ちて苦しい・・・
でも、ここまできてサブスリー達成出来ず!ってのは絶対に嫌だったので
これ以上ペースの落ちこまないよう踏ん張りました。

ラスト4kmあたりで、後ろから手段の足跡が聞こえてくる。
サブスリーのペースランナーの集団か??って思ってたら、まことさんでした!
追いつかれたー、そして声掛けてもらいささーと向かい風をもろともせず追い抜いていかれました。
なんとか、離されまいと踏ん張っていると、ヒグカツさんが!!
あー、またもこのパターンか!

サブスリーいけますよ!と声をかけ、これまたヒグカツさんのお尻を追いかける。

そんなこんなで、後ろから目と鼻の先まで追いつかれそうになっていた
サブスリーのペースランナーの集団から逃げつつ、ついにフィニッシュ!

やった!サブスリー復活!

タイム 2時間59分12秒 あぶねー

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ラップはこんな感じ
ラップ1
ラップ2

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2年10ヶ月ぶりのサブスリーランナー復帰!
やっとここまで戻ってくることが出来ました。
まだまだPBのタイムまで5分ぐらいあるし、やっぱりサブ50は達成したいので
こっからまた元サブスリーランナーに戻らないよう頑張ります。

次は2月の姫路城マラソン。2ヶ月間はサブスリーランナーでいられるね。
皆さんお疲れ様でした。

明日はゆっくり休みたいのに仕事です。休みてー。

第7回神戸マラソン サブスリー失敗の巻

神戸マラソン走ってきました。

では簡単にレースレポ。(いや簡単じゃないな。長くなってしまった・・・)

スタートまではご近所アスリートのヒグカツとおしゃべりしながら準備。
共にサブスリーを目標に走ります。

今年はスタートブロック分けがAのさらに上にSが。
8時頃整列。Sがあるので、Aは昨年より混雑せず。
スタート前の気温が9℃。じっとしているので寒い。そして、しっこしたくなる。けど我慢。

9時になりスタート。スタートライン越えるのに22秒。
走り出してやっぱりしっこしたい。1発目のトイレを見落としてしまい、2km辺りのトイレへ駆け込んだ。
やばい。全然とまんねー。1分ぐらいロス。

その後は、4'10/km以内で走る。
向かい風、横風があるものの、まだ元気なので設定ペースを守って走れていました。
けどなかなか3時間のペースランナーに追いつけない。

今年から舞子の折り返しから1.5kmだったか先のスシローの駐車場で折り返す。
ここで3時間のペースランナーを捕える。
あ、ライバルテツさんも集団の前を走っている。

どうしよう、テツさんを追いかける?集団内に残る? PB更新が目標なら前に行ってましたが
今回はサブスリーが目標。集団の中で走る事に。というか、コース幅が狭いのと
集団が大きくて前に行く事はできない。まぁ行きませんいけませんけど。

集団内で走るととても楽にペースを刻めるけど、足が当たったり給水がしにくかったり
出来ればもう走りたくないなーとか思ったり。

こりゃサブスリーいけるな!よし!って思っていたけど、30km過ぎた辺りの
給水でゴミ箱にぶつかりこけそうになり、後ろの人に迷惑かけてしまい、なんかそれから
遅れだして、単独走に。前方にテツさん発見。テツさんも遅れだし苦しそう。

それでもまだ、残り4'30/km以内で走ればサブスリーいける。
諦めず走っていましたが、いかんせん足が丸太のように重い。

神戸マラソン最難関のポーアイへの橋は今にも止まるようなペース。
ここでヒグカツさんに抜かれましたね。くー。

今年からもう1ヵ所コース変更のポーアイ内のコース短縮。
気分的には楽なんだけど、直線が長く今日の僕にはとてもとても長い直線区間だった。
もう全然ペースも上がらず、5'30/kmぐらいでゴール。

タイム 3時間07分40秒(グロス)

ダメだこりゃー。

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とりあえず、昨年の3時間56分からは大幅に記録短縮となりましたが(笑)

ラップ1
ラップ2

やはり後半に足がダメになったので、ロング走の練習をしなきゃですね。

お疲れ様でした。

姫路城マラソン2017

走ってきました姫路城マラソン。

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今回で3回目、3年連続の出場となります。

今年は、昨年末のヘルニア、子供が生まれて練習時間確保が難しくなり
また仕事も忙しく、平日は毎日遅くまで残業・・・とりあえず色んな言い訳は
準備しておきました。

で、結果から言うと、3時間48分。
とりあえずはサブ4はいけましたね。

では簡単にレースの内容。

今回は記録うんぬんは気にせず、気楽に走る予定だったので、整列時間締め切り、
5分前の8時40分に整列。

Aブロックの後ろの方でしたが、スタートライン越えるのに21秒ぐらいでいけました。
入りのラップが4'57/km。2km~ 4'32~4'35ぐらいで走れていたので、そのまま行く事に。
このペースなら全然しんどくなく、このままゴール出来そうだなーって思っていたけど
そんなに甘くないのがマラソンですね。


20km辺りまでは、順調にペースをキープできていたけど
急に走れなくなっちまいました。
この辺は、やはり練習不足、走り込みが出来ていないからでしょうね。
月間50kmもいってませんでしたからね。←言い訳。

ハーフ通過が、1時間36分50秒。

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ゼッケンBのランナーや女性ランナーにゴイゴイ抜かれていく・・・
(村ピーさん写真 あざっす!)

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27km辺りではモウ5'30ぐらいまで落ちてました。
(haruさん写真あざっす!)
あとはズルズル落ちて行くペース。

応援が途切れることなく続くので元気を沢山頂きましたが、
それでも歩いてしまった。。。

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この時は6'30~7'00まで落ちてたな。。。
(安立さん写真あざっす!)

そして、姫路城をバックにゴール!

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こんな感じでした。
タレ方が半端ねぇ。

とりあえず、今回は無事完走出来たことを喜びましょう。
ここから上げて行けばいのです。

姫路城マラソン3回走って、毎回思う事ですが、姫路は応援、声援が途切れることなく
そして、吹奏楽部、和太鼓の応援が何ヵ所もあり、走っていて気持ちいいですね。
コースも走りやすいし、大会運営もしっかりされているし、フルの大会では一番好きな大会です。
ぜひ来年も走りたいな。

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完走メダルは鯱瓦なのだ。わぁお。

それでは皆さんお疲れ様でした。
しんどかったけど、素晴らしい1日をありがとう!

第6回神戸マラソン2016  撃沈の巻

モウ何なんだ俺。何やってんだ俺。

今年の神戸マラソンは、8kmぐらいですでにバテバテ。
ペースはキロ4'10ぐらいで、そんなに飛ばしていないのに、きつかった。
今の自分にはオーバーペースって事だったんですね。

舞子折り返し後はさらにペースを落とし、そこから先は地獄のようでした。

神戸マラソン2016
3時間56分27秒

フルの記録のワースト3です。

言い訳はなしです。

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頑張れ俺。
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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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