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小野アルプス活

今日はご近所アスリート ヒグカツさんからお誘いを受けて、小野アルプスへ。

小野アルプス走るの久しぶりだな。

おや?こんなコースだったっけ?
うわ!めちゃいい!先週のタカミクラより走れるコースで、
鴨池周回をプラスすれば、ちょうどいい距離でめちゃいいじゃないですか。

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ヒグカツさんは先週も小野アルプスを走られていました。

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わたくしは、小野アルプス走るの何年振りだろ?

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今日は風が強くて肌寒かったけど、走ってたら温まってちょうどいいコンディションでした。
楽しかったなー。
また行きましょう!

お疲れ様でした。

小野アルプス活
16.9km 2時間12分

明日は仕事だ!めんどくせー!
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気分転換にトレイルラン

土日が出勤だったので、今日は代休を取りました。
現実逃避したくて、そんな時は山に行こう!そうしよう!って決めてたんですが
まさかの雨。
でも、仕事の嫌々を忘れたいので、行ってきましたよ。

前回同様、新神戸からスタート。
須磨からスタートしないのには・・・まぁそのあれです。
今回は宝塚ゴールです。
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さすがに雨なのでハイカーさんは最後まで誰とも会わず。
そりゃそうだよね。まぁ平日ってのもあるし。

でも雨なので、濡れてしまえばモウお構いなし。
気持ちいい。

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掬星台到着 6km 1時間6分
もちろん誰もいない。

12時になりお腹も空いたので、おにぎり2個補給。
止まるとめちゃ寒い。
ホットの缶コーヒーを飲みました。結局水分補給は缶コーヒー1本のみでした。

寒いので黙々と。なるべく上りも走る。
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六甲山最高峰 16.2km 2時間36分

あとは東六甲縦走路で下るのみ。
ちょいちょい上りもあるけど、東六甲縦走路は気持ちよく走れて好きだな。

最後の舗装路区間でマンホールに乗って転倒してしまい、左手首を痛める
ハプニングはあったものの、無事に宝塚到着!

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宝塚 26.9km 3時間50分

新神戸→宝塚 
26.9km 3時間50分 1,471m UP

いやー楽しかった。
いい気分転換になりました。

明日からまた現実に戻りますか。
はぁ。会社いきたくねー

新神戸→有馬 トレラン

今日は代休を取りましたよ。
まだ6日残っている。。。けど日曜出勤が決まったので、また7日残る・・・。

村岡までの悪あがきで、上り対策として山走ろう!そうしよう!って事で
今まで走った事のないルート、新神戸→摩耶山→六甲山山頂→有馬を走る事に。

新神戸 有馬

有馬温泉えき
有馬温泉まで車で行き、有馬温泉からスタート地点の新神戸まで電車で。
25分 740円でした。

新神戸からの登山口がわからず、しばし彷徨うトラブルはあったものの、
11時25分スタート。

平日だけど、結構ハイカーさんがいましたね。
滝
しばらくして、なんちゃら滝。

市ヶ原までは20分ぐらい。
ここから摩耶山までは結構な上り。久しぶりのトレイルできつかった。
けど、トレイル楽しいな。

はい。掬星台。
きくせいだい
12時30分到着
ここで、お腹が空いたので、パンとおにぎりを補給。15分ぐらい休憩。

今日は上りも走るぞ!!って思っていたけど、やっぱり歩いちゃう。
山を楽しみながら・・・

六甲山最高峰
はい、六甲山最高峰 記念碑へ。
これまで来た事なかったので、初でした。
なーんもないのね。
13時58分

あとは有馬温泉まで下るのみ。
有馬へ下りるルートは初めてでしたが、気持ちよく走れていいコースですね。

14時40分有馬温泉へ到着。

新神戸→摩耶山→六甲山山頂→有馬
21.0km 3時間15分(休憩込) 1301m UP

金の湯
金の湯に入って疲れを癒しました。

久しぶりのトレランはとっても楽しかったな。
いい気分転換にもなりました。

ヨルミクラ

はい。やっとこさ今日から盆休みに入ります。21日まで休みです。ヤッホー。
でも2日ぐらいは出勤します。ぶへー。

昨夜、途中まで書いていたら疲れて寝てしまったので、昨日の事。

今晩は奥さんが実家に泊まるよーってメールが入ったので
久しぶりに高御位山に登る事にしました。

ルートは、北山鹿島神社→鹿嶋神社の予定でしたが・・・
残業でちょいとスタートが遅くなり、20時半スタート。

ヨルミクラは3年振りとなりました。
http://nobupiro.blog70.fc2.com/blog-entry-1261.html
うわぁ、こんなタカミクラってきつかったっけ??

30分ぐらいで高御位山頂へ到着。

IMG_8138_convert_20160813120741.jpg
なんて素敵なんだ。
20分ぐらい夜風に吹かれながらボッーと夜景を眺めていました。

さ、あとは鹿嶋神社の方へ下りて行くだけだと思ったら、結構一山二山越える事に。
しかも途中、道に迷う。
あー、ここ3年前にも通ったな。展望台もあるし鹿嶋神社までもうすぐだなって思っていたら
あれ?また登るの?え?また登るの?

なんか明らかに道を間違えて様子。
こりゃ豆崎登山口まで行くルートだなって事に気づきました。

ぷへー。正直、もう鹿嶋神社に下りるもんやと思っていたので、
もうよかよー、お腹いっぱいよーって感じでした。。。

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あ、やっぱりそうなのね。

車は鹿島神社にとめていたので、豆崎登山口より東の方の中所登山口へ下りる事に。
ってか、中所登山口なんてあったのね。知らんかった。

そんなこんなでしばらく下りて無事下山。中所登山口・・こんな所に登山口があるなんてって場所でしたよ。
2km程歩いて鹿島神社到着で無事ヨルミクラ終了。

ヨルミクラ3
ヨルミクラ 北山登山口~中所登山口 8km 2時間13分(休憩込)

なかなかスリリングでエキサイティングな時間をすごせました。
あー楽しかった。

六甲縦走キャノンボールラン 2015年秋

早いもんで、キャノンボールから4日が経とうとしていますね。
相変わらず筋肉痛に苦しめられております。あいたたた。
村岡100km走った後は、水曜にはもうすっかり走れるようになっていたのに
やはりトレランはマラソンとはべつもんなんでしょうね。

さて、秋のキャノンボールは須磨→宝塚のルートなります。
今回、6時間切りのサブ6を目標にしていたんですが・・・。

いつもはスロースタートでのんびり行くんですが、今回はサブ6がかかっているので
序盤からペースを上げて行きました。

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須磨浦公園の階段のとこは歩きですね。きついんだな。

しばらくして、ライバルテツさんに追いつきましたよ。
村岡の時同様、先行させてもらいました。

今回も広峰の秘密特訓、村岡を走ったおかげか、上りも元気オラオラと走れていました。
(単にはじめは元気なだけだったとわかりました。はい。)

再度の所で危なくコースを間違えてしまう所でしたが、「こっちやで!」と助けてもらいました。
ありがとうございました!

再度山 カラビナエイド通過 10時40分 (昨年より20分短縮)

掬星台手前辺りで、テツさんに追いつかれ、しばらく一緒に走りましたよ。
やはり前半オーバーペースだったようで、この辺りから上りがまったく走れなくなってましたね。
しかも、暑さによるあれなのか、走っている途中で両太ももが攣ってしまい
動けなくなりました。こんなこと初めてだ!

モウあとは淡々と走りましたよ。

一軒茶屋通過が、13時05分。(昨年と変わらないぞ!!)
しまった!!ここのエイドで玉子焼きを頂けばよかったと激しく後悔。。。

このままいけば、昨年同様、6時間半ぐらいかー。
おいおい、サブ6はどうしたー!!と考えたり考えなかったり。

東六甲縦走路は気持ちよく下れるので好きなのだ。
しゃーっと下りを走り、舗装路に入ったところで、昨年と同じくUさんに追いつく。
そして今回はUさんと仲良くゴール!

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キャノンボールでは、毎回誰かと一緒にゴールする事が多いですね。(4回/5回出場中)

記録 6時間17分45秒  11位/381人中(完走者)

残念ながらサブ6は達成出来ずでしたが、なんとかなりそうな感じもします。
また来年挑戦ですね。

今回もありがとうございました。
キャノンボール最高!

明日は代休取ったので30km走だ!と行きたい所ですが筋肉痛が
残っているので、ひとりハーフに短縮ですね。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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