パンクのち通勤ラン

えー、はい。タイトルのとおりあれでした。

今日は雨が降るだろうと、通勤マドン号ではなくママチャリ号で通勤したんですが
加古川の橋を渡っていると、「パン！！」　後輪がパンクしちゃいましたよ。

ママチャリなんで、パンク修理の道具は持ってきてないしヤバい。
とりあえず、かちょーに連絡。
「あーで、こーで、とりあえず走っていきますので、フレックスでお願いします。」

会社までの距離はあと8.5kmぐらい。
普段なら楽勝な距離ですが、カッパやら荷物が多いし、走る用のリュックじゃないから
揺れまくって走りにくい。。。

約1時間かけて会社へ到着。

朝からとんだ災難でした。

パンクに対するあれを考えなくてはなりませんね。


帰りは電車に乗りました。
なんか新鮮でよかごたー。

朝は調子が・・・

今朝は通勤ランするため5時半に早起き・・・。
で、結局起きたのが6時でした。空白の30分がとても幸せなのですよ。

とりあえず、なんとか通勤ランしました。
が、朝はやっぱりお腹の調子がよろしくない。
3km程走った所でヤバくなり、ガソリンスタンドMITSUIさんへピットイン。

ふー。ありがとうございました。

で、1km程走るとまたお腹の調子が・・・
近くにあったマクドへピットインか！！と思ったが、ちょっと恥ずかしくなり我慢。

しかし、治まる事なくしばらく走った所にある、ENE〇Sさんへピットイン。

ふー。2回目のありがとうございました。

すべて出し切ったのか、この後は大丈夫でした。
もう大変でしたョ。


帰りは、雨も本降りの中

あ、これはアレです。

最初は水たまりとか避けてましたが、すぐにびしょ濡れになったので
もう避けずに、なんなら水たまりを求めて走っていましたョ。


やっぱり雨やと服もシューズも濡れて重たくなりますが、この季節は雨の中走るのは
気持ちがいいし、思っているより走れます。

キロ5分越えるぐらいからスタートして、徐々にペースアップ。
最終キロ3'47まで上がって終了。
朝とはえらい違いでした。

久しぶりの通勤ランは、なかなか良かったです。
たまに通勤ランも入れていこうと思います。

今日の運動
13.7km　1時間9分14秒　5'03min/km　（通勤　朝）
13.7km　1時間1分49秒　4'30min/km（通勤　夕）
朝はお腹の調子も悪いし、全然ペース上がらなかったです。
夕方はいいかんじ。


1日経つと、ちょっとアレですね。

アレなので、追加しときました。

コーラにあたりめ。

さて、明日も通勤ランする？しない？
起きてから考えましょ。

想定外

今日も走るよー。
通勤ランだ！ひゃっほい。

ぎゃー。久しぶりに通勤ラン中の鶴田ピンチ。
マックスバリューに駆け込みましたよ。

やばい。
家を出るのが遅かったし、想定外の鶴田ピンチで時間がピンチだ。
遅刻はマズイ。
鶴田ピンチで遅刻。
マズイ。

あ、そうだ。
先輩に拾ってもらおう！
ピポパでプルルルー
僕「あ、先輩！おはようございます。車に乗せておくれー！！」
先輩「よかばい。じゃー熊本までおいで。」
僕「ぷへー」

どうやら、先輩は熊本に出張行ってるらしい。

やべー！
必死こいて走りましたよ。
まぁペースは大した事ありませんでしたが、なんとか間に合いました。

朝はもっと余裕をもって出ましょう。

帰りは、今日のチラシにミスド15品半額セールって入っていたので
遠回り帰宅ラン。

うひょー半額だぜぃ。

ミスドミスドとウキウキしながら、ええペースで走りましたよ。
ん？
おや？
なんだ？
ふげぇ？
・・・。
・・・・？


ガビーン。
予想以上の販売数で早めの閉店ガラガラ。
想定外だ！！
みんな半額につられて、買いにきたんだね。
僕みたいなやつとか。
ちなみに19時でしたよ。


なんか、ドーナツが食べたいのでマルアイで買ってみたよ。
うーん。なんか違う。。。

今日の運動
通勤ラン
　13.7km 1時間04分55秒　朝
　15.0km 1時間03分　＋ 2km　11分30秒　ダウン　晩
帰りは遠回り。ラスト5kmはキロ4分を切って気持ちよーく走れましたよ。

なんかいけそうな気がするー。

企み

明日はひーめセ～ンゴーゴゴ～♪姫センゴーゴ～♪なんです


会社で安くでチケットを買えたので、たまには家族サービスです。
嫁のねーちゃん家族と行く予定なんだけど・・・

姫センまで15kmぐらいかそこら。
行き帰り走っていくのにちょうどいいじゃねーか！って事で嫁に
「走って行くぜぃ！」て言うと、
「はぁ？なんで？一緒に行けばいいじゃない。」と冷たい返事。

しばし、議論をかわすも理解は得られず。
「はい。一緒に車でいきます。」でとりあえず解決。

でもね、帰りは走って帰ってやろうか！と企んでいますが、
おそらく無理でしょうな。。。

明日は甥っ子、姪っ子の遊び相手になりましょう。

今日の運動
通勤ラン
　13.7km　1時間5分34秒 朝
　13.7km　59分22秒　夕
頑張ってみたんだけどなぁ。思いのほかタイム伸びず。

今日もフルーツ

しばらく続きそうです。
しあわせ～


お菓子も最近食べ始めているよ。

かりんとう

朝、新聞を取りに外に出て芝生を見てみると、
おや？かりんとうだー！

いや、ちがう。
ぎゃー。糞だ！糞だー！！
かりんとうじゃねーぞ。糞だー！！

これ、前にも一回あったんだよね。
くそー。

どうも、犬の糞っぽい。
でも、この辺は野良犬なんていそうにないんだよね。知らんけど。
犬の散歩中に飼い犬がした？
まさかねぇ。

んー。勘弁してほしい。
とりあえず、芝生が伸びて来てたんでさっぱり刈ってやったぜ。

頼むから、芝生で糞するのはやめておくれ。
だからって、玄関の前とかはもっとやめておくれよ。

ふん！

今日の運動
久しぶりに通勤ラン　
　13.7km　1時間07糞37秒　大分疲れました。
　13.7km　59糞58秒　いい感じでビルドアップ走が出来ました。

今日の梨

かーちゃんが、梨とブドウを送ってくれたよ。
うまかぁ～。

今日のお菓子

かりんとうば食べてみた。