広峰練 2017.08.19

村岡まで約1ヶ月。
ヤバいよヤバいよ。

という訳で、村岡前に毎年やっている広峰練をやってきました。

5時起きの予定が・・・6時起き。
広峰山について、7時からスタート。

IMG_0028.jpg
上りは鳥居越えて廣峯神社の階段とこで折り返し、下りはたばこの看板とこまで

1年振りの広峰練はやっぱりきつかった・・・
下りも全然ペースあがんないし、上りは歩くのに毛が生えたようなペースだし。

1本目ですでにもうやめたい気分でした。
タイムを見てもがっかり。

1本目 上り 15:21 下り9:17
2本目 上り 16:38 下り10:58
3本目 上り 16:39 下り11:10

14.32km 1時間22分04秒 獲得高度858m

うーん。2年前は上り14分台、下り9分台で3本とも走れていたようです。
上りも下りもかなり遅くなっている。

あと1ヶ月で上げて行きましょう!

明日も早起き出来たら広峰練だ。

あ、今日コアラ号の試乗と今の車の下取りの査定をしてもらったら
8,000円とい査定がでました。
マジか!!

広峰練 2016.9.03

村岡まで1ヶ月切りましたね。
今年も村岡対策として広峰練スタートです。

もう1ヶ月切ってるので付け焼刃になんちゃらってやつでしょうが
やらないよりはマシなんですよ。

5時にMIzzさんを迎えに行き、広峰山へ。
スタートは5時55分になっちゃいました。次回は4時半出発にしましょう。

ではスタート。
IMG_8217_convert_20160904003045.jpg
上りは鳥居越えて廣峯神社の階段とこで折り返し、下りはたばこの看板とこまで。

1本目はお決りのう〇んこタイム。
朝早いとね・・・

1年振りの広峰。やっぱきついなー。
IMG_8215_convert_20160904003015.jpg
先行されていたMizzさんを追いかけます。

僕らの他にも、ウォーキングで登られている方や、同じくランニングで登られている方が
おられて、挨拶を交わしながら走りました。挨拶は大事ですね。

2本目途中でテツさんも合流。
後ろから追いかけられる展開で、ビクビクしながら4本終了。

1本目 上り 15:07 下り9:14
2本目 上り 16:11 下り10:49
3本目 上り 16:23 下り10:48
4本目 上り 16:13 下り10:34

19.16km 1時間47分39秒 獲得高度1,126m

1本目以外は大体イーブンで走れたけど、昨年のタイムより上りで2分、下りが30秒ぐらい遅い。

いやはや、今年の村岡は大分と苦しみそうです。
とてもサブ10なんて狙えるレベルじゃないですね。とほほ。

来週は予定があり広峰練いけないですが、再来週またやりましょう!

おつかれさまでした。


ヲギノブ練 幹部会 

えー、ヲギノブ練も大分参加者が多くなってきて、あれこれ課題となる点が出てきているので
練習会の主要メンバーが集まりまして、今後の進め方について話し合いが行われました。

IMG_8000.jpg
とりあえず、頼み過ぎました。そして大変お腹がいっぱいになりました。

今後もより良い練習会となる為、参加者皆さんの協力が必要ですので
どうぞよろしくお願いします。
本日決まった事は、6月26日の練習会の際に報告します
ヲギノさんがfacebookの方で連絡事項をアップされてますので、参加される方は
確認してくださいね。

はい、そんなこんなですが、珠洲から残念なお知らせが届きました。
IMG_7998.jpg
珠洲いけません!!

予想外の結果に少々とまどっております。
まいりましたね。。。

今日もブリックラン

先週に引き続き、今週も同じコースでバイク→ラン。

もうちょい距離を伸ばしたい所ですが、いかんせん早起き出来ないため
中途半端な距離となりました。

IMG_7918.jpg
bike 37km 1時間8分40秒
run 10km 42分45秒

bikeはいつもと変わらず・・・
runは前回の5kmから10kmに。前半はおっ、調子いいなーと思っていたら追い風でしたね。
はははー。

とりあえず頑張って行きましょー。

明日はひとりハーフマラソンでも開催しましょうかね。

久しぶりのブリックラン

今朝はちょっと時間をもらえたので、jog。
昨日ノロノロペースで20km走った程度なのに、脚が重い。。。

昼前に帰って来ると、何やら今日はフリーな時間をもらえるようだ。
ただし、ディーラーに行く用事があったので、
軽く自転車乗って、ブリックランすることに。

IMG_7911.jpg
bike 37km 1時間11分47秒
run 5km 21分16秒

中途半端な距離にペースですけど、現状はこのレベルです。
7月、8月までにちょっとずつ上げていきましょー。
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
Jog Note
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク