翠明湖マラソン 初伴走

今日は翠明湖マラソン(10km)を走ってきました。
あやうくDNSになろうとしていたんですが・・・

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実は昨日、突然腰がピキッとなり、それ以降腰を曲げた状態じゃなきゃ
痛くてたまらんかったんですが、今朝起きるとなんとかマシになっていたので
走る事に。

といっても、今日はガチで走るのではなく、知り合いの初レースの伴走者として
走りました。

場所は多可町の翠明湖。セントラルサーキットの近くの糀谷ダムとこです。


大会参加者は600名いかないぐらいで、小規模なので初レースとしては
ちょうどよかったですね。

初めての伴走で、ペースを一定で走るのは難しかったですが
なんとか無事に歩くことなく完走できたので、ほっと一安心。

モウしばらく走るのはいい!って言ってたな(笑)

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翠明湖マラソンラップ

翠明湖マラソンラップ2
平均ペース 6'24min/km
平均心拍数 167bpm

なんでだ!!

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おつかれさまでした。

平荘湖駅伝2017

今年も走ってきました平荘湖駅伝。
いつものように会社のメンバーで4チーム、24名で参戦です。

平荘湖駅伝は、平荘湖を1周(4.8km)を1区間とし6区間6人でたすきを回していきます。

会場では沢山お知り合いの方にも会えたし、楽しかったな。

で、僕の走ったチームの結果の方は、3部 21位/73チーム中
中途半端な順位だ事。
https://www.kobe-np.co.jp/news/amaspo/heisouko/2017/03/12/Images/09991993.pdf

個人の記録としては、僕が走ったのが3部の4区。
20分切れたら上出来だろうと思っていましたが、とりあえずは目標達成の
18分34秒。区間2位でした。
3部だからこのタイムでも区間賞取れたかなーと思っていましたが
あと18秒ほど及びませんでした。

平荘湖駅伝2017 反省ポーズ
目標は達成できたけど、ダメダメな走り。相変わらずのタレまくりと
キロ4ぐらいのペースでしか走れなかったので、反省ポーズやっときましたよ。

今年の参加賞は靴下ではなく、タオルでしたよ。
個人的には靴下の方が嬉しかった。。。

参加された皆さん、お疲れ様でした。

明日は駅伝です

明日は毎年恒例の平荘湖駅伝。

4.8kmを6人でたすきを回します。

うーん、モウさっぱり走れなくなってるので、ヤヴァイです。

過去の記録を見てみると・・・

2011年・・・19分06秒
2012年・・・18分16秒
2014年・・・17分47秒
2015年・・・17分50秒
2016年・・・17分50秒

今年は・・・20分切れたらいい方かな。

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明日走られる皆さん、ベストを尽くしましょう。
僕はぼちぼち頑張ります。

姫路城マラソン2017

走ってきました姫路城マラソン。

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今回で3回目、3年連続の出場となります。

今年は、昨年末のヘルニア、子供が生まれて練習時間確保が難しくなり
また仕事も忙しく、平日は毎日遅くまで残業・・・とりあえず色んな言い訳は
準備しておきました。

で、結果から言うと、3時間48分。
とりあえずはサブ4はいけましたね。

では簡単にレースの内容。

今回は記録うんぬんは気にせず、気楽に走る予定だったので、整列時間締め切り、
5分前の8時40分に整列。

Aブロックの後ろの方でしたが、スタートライン越えるのに21秒ぐらいでいけました。
入りのラップが4'57/km。2km~ 4'32~4'35ぐらいで走れていたので、そのまま行く事に。
このペースなら全然しんどくなく、このままゴール出来そうだなーって思っていたけど
そんなに甘くないのがマラソンですね。


20km辺りまでは、順調にペースをキープできていたけど
急に走れなくなっちまいました。
この辺は、やはり練習不足、走り込みが出来ていないからでしょうね。
月間50kmもいってませんでしたからね。←言い訳。

ハーフ通過が、1時間36分50秒。

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ゼッケンBのランナーや女性ランナーにゴイゴイ抜かれていく・・・
(村ピーさん写真 あざっす!)

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27km辺りではモウ5'30ぐらいまで落ちてました。
(haruさん写真あざっす!)
あとはズルズル落ちて行くペース。

応援が途切れることなく続くので元気を沢山頂きましたが、
それでも歩いてしまった。。。

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この時は6'30~7'00まで落ちてたな。。。
(安立さん写真あざっす!)

そして、姫路城をバックにゴール!

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こんな感じでした。
タレ方が半端ねぇ。

とりあえず、今回は無事完走出来たことを喜びましょう。
ここから上げて行けばいのです。

姫路城マラソン3回走って、毎回思う事ですが、姫路は応援、声援が途切れることなく
そして、吹奏楽部、和太鼓の応援が何ヵ所もあり、走っていて気持ちいいですね。
コースも走りやすいし、大会運営もしっかりされているし、フルの大会では一番好きな大会です。
ぜひ来年も走りたいな。

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完走メダルは鯱瓦なのだ。わぁお。

それでは皆さんお疲れ様でした。
しんどかったけど、素晴らしい1日をありがとう!

明日は姫路城マラソン

さて、いよいよ明日は姫路城マラソン。
まぁ、今回は記録うんぬんはあれなので、いつもと違って気楽に走れそうです。

ペースは遅いですが、それでも42.195km走るのはしんどいでしょうから
しんどいながらも、マラソンを楽しみたいと思います。

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明日はこれで走りますので、見かけたら声かけてくださいね。

とりあえず完走目標と言いつつ

日曜は姫路城マラソンです。

こんなにも練習してないで挑むマラソンっのは初めてじゃないでしょうか。

なんとか走れる状況ですが、まだ少し坐骨神経痛が残っている・・・
その影響かしらんけど、右ふくらはぎも10km走ると痛くなるし。

とりあえず、言い訳はこれぐらいにしときましょうかね。

今回の目標はサブ4にします。
今の自分には高いハードルです。わぁお。

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今夜は久しぶりに(1年以上振り?)ココイチへ。

帰ってきたら、服がココイチくさくなってました。

合格

昨日電子レンジを間違えて買っちゃったけど、なんとか無事交換出来ました。

ちゃんと確認しましょう。それは仕事に関しても同じですよ。
僕はミスが多い男です。

さて、日曜に受けたビジネスキャリア検定の正解がネットで掲載されていました。
今回はまったく手ごたえがなかったのですよ。これマジです。

んでもって、答え合わせすると、27問/40問中正解。1問2.5点なので67.5点。
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合格ラインは、24問正解の60点なので、わぁお。
合格だ。

まったく手ごたえが無かった今回の方が前回よりよかったとは・・・。

とりあえず、昇格の為の第1関門はクリア。
あとは通信教育6科目だ。。。道のりは遠い。

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のぶ

Author:のぶ
趣味は自転車とマラソンです。

「サブ3」2013年篠山にて達成!
次は目指せサブ50だ!

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