今日のあれこれ　　

はい！鈴鹿エンデューロ無事に完走してきましたよ。


にゃはは。

とりあえず、眠すぎるのでもう寝ます。
レポートはまた後日に～。

鈴鹿サーキット走りやすかったー。

さてさて、明日鈴鹿サーキットで自転車のレース、鈴鹿エンデューロに出場してきます。
今年も会社のサイクリング部のメンバーとね。

また来年の為、前日の様子をメモ書きとして。

17時45分　仕事から帰宅
18時～19時　風呂、食事
19時～22時30分 睡眠
24時30分　会社へ集合
1時30分　会社から鈴鹿へ出発
4時30分　鈴鹿サーキット到着
8時03分　レーススタート（アタック120）

こんな感じだな。
とりあえず、記録は去年の自分越えって事で。
それより、鈴鹿サーキット思う存分楽しんで走ってきまーす。

明日、無事に帰って来たよ。って報告できますように。
参加者の皆さん、ご安全に～。


行くぜー。

3時間程寝たけど眠ーい。
安全運転で鈴鹿へ行ってくるー。

今年も資格試験をうけるのだ！いちお国家試験だ。
去年は第三種冷凍機械。ほんで今年は丙種科学特別。

うーん。これ見ると嫌になっちゃうね。

甲、乙、丙の順番で丙が一番簡単なんだけどね。
勉強しまーす。
バイク、ラン、スイムの練習も頑張りまーす。

今日の運動
　8.2km　34分38秒　4'14min/km　ライトレーサーHS
日曜に鈴鹿エンデューロあるんで、通勤ランを昨日、今日とお休みしてた訳なんだけど
やっぱし走りたい。
のんびり走るつもりが、4kmからなぜかやる気モード全開。
4kmだけ頑張りました。いい刺激になったわよ。

今日のお菓子

うん。おいしい。


とうとうクランチも泣くなっちまったよ。
しょぼーん。がびーん。がちょーん。青島だぁー。
またコストコに買いに行くよ。

世の中にはまだまだ知らんもんがいっぱいありますなぁ。
セクシー居酒屋とな。
なんでもありか。

今夜は早く寝ます。
明日の仕事休みたいなり。

4月に受けた健康診断の結果が出た。
健康そのものだと思ったら、ちょいと引っかかった項目があったよ。

中性脂肪
ちょっと低いみたい。
結構食べてるんだけどねー。
偏った食事とかでも出るみたい。
まぁ、高いよりは低い方がいいんでないかい。

もう一つは・・・

血液検査で、貧血だって。
色野菜を食べる様に！だって。
そういえば、あんまし野菜食べてないな。
これは、スポーツにも影響しそうなんでちょいと意識して色野菜食べる様にしましょ。

追記
ちょっと調べたらランニングとか足底に衝撃が加わると足底の毛細血管内で赤血球が壊れる
溶血って現象が起こるとかなんとか。
うーん。ランニングの影響かね？

鉄分を摂らないといけませんなぁ。

今日のコーヒーゼリー

手作りコーヒーゼリーをいただいたよ。
なかなか美味しゅうございました。


チョコフレークは大好きだが、後半は飽きてきたよ。

お菓子ばっかり食べてるけど、その辺は大丈夫なのだろうかね。

はい。二度寝しちまって福知山行けずでしたよ。
6時前に起きて二度寝。目が覚めたら9時前でしたー。ふがぁ。

という事で、今日は100kmぐらいに短縮。夕方から用事があるんでね。
どこ行こー、どこ行こーと地図を見ながら・・・。
困った時は、三田のアウトレットまでだ。ちょうど往復100kmぐらいだしね。


草が生い茂ってましたよ。

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今日は雨だったのでランはお休み。
調子悪かったんで、ちょうどよか休足日になったとです。
で、そんな時はスイムだね。
珍しく2週連続スイムだよ。あら珍しい。

とりあえず、練習せねば全然ダメだなぁーって思いました。はい。
遅いんだから、伸びしろは十分あるのだよ。がんばろー。

今日の運動
2200m　
100m　アップ
1000m　50×20本　1分15秒サークル
500m　50m×10本　1分10秒サークル
500m　50m×10本　1分15秒サークル　バテました。
100m　ダウン

遅いなぁ。練習してないんだから、そりゃそーなるわな。

今日のカステラ

頂きものの手作りカステラ
手作り出来るんだね～。ザラメが欲しかったよ。

今日のお菓子

カールあさりバター味
うん。悪くないよ。

明日はとん吉に行こうかと思っている。思っているだけだが。
福知山まで往復200kmぐらいかな？
出来れば150kmぐらいがベストなんだがね。

ん？自転車でだよ。
普通の人なら車でと思うよね。はははー。

うーん。朝は調子よかったんですがねぇ～。
昼過ぎぐらいから、どっと疲れが出てきましたよ。
仕事しながら、「はぁー走って帰るのしんどいなぁ。電車で帰っちゃう？」
とか考えたりして。

そういえば、かーちゃんやばーちゃんは電車とは言わずに汽車って言ってるなぁ。
そんな僕もこっち来るまでは、汽車と言っておりましたよ。
田舎もんです。

話しが脱線しましたが、気持ちが乗らないまま走って帰りましたよぉ。
調子上がんねー。
しかも追い打ちをかけるように、風がぁー、向かい風だよー。
帰りはホントきつかった・・・。


風が強かったよ！ってのを伝えたかったわけで・・・。
そばいきんぐ行きたいなぁ。


今日の運動
通勤ラン　ライトレーサーDS
13.7km　1時間3分48秒　4'39min/km　通勤ラン　朝
13.7km　1時間7分57秒　4'57min/km　通勤ラン　夕
帰りはきつかったですよ。

今日のお菓子

麦チョコ好きなんです。


じょるの君が飲んでいたので僕も飲みたくなった。
うん。ファンタオレンジより美味しい。

明日は休足日だね。